◆陰虛體質(zhì)特征：

形體偏瘦，面色偏紅。

時常午后感覺烘熱，口燥咽干。

舌紅，苔少或干。

喜冷飲。

易心煩急躁，夜寐不安或夢多。

大便偏干。

◆飲食調(diào)養(yǎng)要點：

飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

◆飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

☆海參粥：

取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。

功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。

☆淡菜薏仁墨魚湯：

取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4-5段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。

把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調(diào)味即可。

功效：滋陰補腎。