秋天的護(hù)發(fā)之美麗發(fā)則，秋季到來(lái)，落葉紛紛，帶來(lái)不一樣的美，可秋季落葉可以，但不能脫發(fā)，畢竟頭發(fā)脫起來(lái)容易，長(zhǎng)起來(lái)可就難了，現(xiàn)在分享秋天的護(hù)發(fā)之美麗發(fā)則。

　　秋天的護(hù)發(fā)之美麗發(fā)則1

一、注意生活細(xì)節(jié)

1、充足的睡眠

可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息30-60分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。

2、避免過(guò)多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。一般日常生活中盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時(shí)，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

4、保持心理健康

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，焦慮壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)?運(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，也會(huì)減少脫發(fā)。

二、注重頭發(fā)的保養(yǎng)

1、洗頭及梳頭

秋天每周最好洗發(fā)二至三次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、秋天卷發(fā)、染發(fā)當(dāng)紅

最好在燙發(fā)后20天再染發(fā)，否則發(fā)質(zhì)將會(huì)迅速變差、發(fā)色也容易褪淡。

建議：卷發(fā)、染發(fā)后最好使用有特殊潤(rùn)發(fā)效果的洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素，像美容日霜一樣，給發(fā)絲一個(gè)日常的保養(yǎng)，而不只是定期火局油。這類有特殊功效的產(chǎn)品其所含的營(yíng)養(yǎng)成分容易讓發(fā)絲吸收，不僅能提升染發(fā)后頭發(fā)的明艷度，也能修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

3、要想保持漂亮飄逸的發(fā)型

最好一個(gè)月修剪一次，既能避免頭發(fā)分叉的問(wèn)題，又能刺激頭發(fā)的新陳代謝。

　　秋天的護(hù)發(fā)之美麗發(fā)則2

1、注重頭發(fā)保養(yǎng)，少燙染，洗頭吹發(fā)方法要正確。

染發(fā)燙發(fā)如果護(hù)理不當(dāng)是極度傷害頭發(fā)的，現(xiàn)代人都愛(ài)美，會(huì)為了追求美而頻繁的染發(fā)和燙發(fā)，這樣其實(shí)很影響發(fā)質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變的容易脫落。加上日常不正確的洗頭吹發(fā)方式，也很容易導(dǎo)致脫發(fā)情況的發(fā)生。

因此對(duì)于脫發(fā)的我們來(lái)說(shuō)，一定要減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)。秋冬一般2-3天洗一次頭即可，洗頭時(shí)先梳順頭發(fā)，不要直接把洗發(fā)水涂抹在發(fā)根位置，盡量用起泡器或者是手先將洗發(fā)水弄出泡泡涂抹在發(fā)尾后慢慢揉洗，也不要用指甲撓頭皮，使用護(hù)發(fā)素時(shí)涂抹于發(fā)尾，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度不宜過(guò)高，如果能自然晾干頭發(fā)更好。

2、注重飲食健康，切勿大魚大肉，少油膩多清淡。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)谑澄锷系倪x擇越來(lái)越多，品種多樣繽紛，奶茶、炸雞、火鍋、燒烤等油炸型、甜類食物成為了不少年輕一代續(xù)命的美食。當(dāng)身體攝入過(guò)多的糖分、攝入過(guò)多的油脂會(huì)影響身體健康，這也會(huì)讓身體油脂分泌過(guò)多從而導(dǎo)致脫發(fā)。

因此無(wú)論在秋冬季節(jié)還是在平時(shí)，飲食都不要過(guò)于油膩，要注意自己的飲食習(xí)慣，做到少油膩，多清淡，注重飲食健康，切勿大魚大肉。平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果，如黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞等。

3、注重作息健康，少熬夜，保持良好的情緒。

長(zhǎng)期的`熬夜，會(huì)破壞身體機(jī)能的正常運(yùn)行，熬夜會(huì)使年輕人的腦部活力下降，導(dǎo)致頭部血液循環(huán)變緩，供氧能力變差，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)期的頭發(fā)停止生長(zhǎng)，引發(fā)脫發(fā)。而且不良的情緒會(huì)損傷臟腑，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)影響肝的藏血功能，思慮過(guò)度影響脾的統(tǒng)血功能，對(duì)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)都是不利的。

因此無(wú)論是在秋冬時(shí)節(jié)還是在平時(shí)，都要注重作息健康，少熬夜，保持良好的情緒，切勿動(dòng)怒傷身等行為。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，舒緩不良情緒等，也可以去一些專業(yè)的頭療養(yǎng)生館做個(gè)頭療，放松一下身心。

1、學(xué)會(huì)給頭皮活血，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

毛囊通過(guò)毛細(xì)血管獲得營(yíng)養(yǎng)，毛細(xì)血管是通過(guò)血液循環(huán)的方式給毛囊運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，日?？梢酝ㄟ^(guò)定時(shí)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)方式改善脫發(fā)。另外還可以通過(guò)多做一些運(yùn)動(dòng)、多用梳子梳理頭皮和頭發(fā)、多吃有助于改善血液的食物等方式改善頭皮血液流動(dòng)，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、合理洗頭，保護(hù)頭皮健康。

你會(huì)每天洗頭嗎？每天洗頭不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，因?yàn)槲覀兊念^皮會(huì)分泌油脂來(lái)滋潤(rùn)發(fā)干、保持頭皮濕潤(rùn)，過(guò)度清洗，會(huì)導(dǎo)致頭皮失去保護(hù)。而頭皮油脂被過(guò)快的清理掉，身體自我保護(hù)機(jī)制會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，破壞頭皮環(huán)境，引起脫發(fā)問(wèn)題。秋季天氣干燥，更不能頻繁洗頭，根據(jù)頭油程度清洗頭發(fā)。

3、不熬夜保持充足睡眠，幫助頭發(fā)正常生長(zhǎng)。

熬夜是導(dǎo)致脫發(fā)的重要因素之一，睡眠能幫助調(diào)節(jié)代謝，保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，熬夜會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)結(jié)果，不利于身體健康，熬夜還會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，也不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。秋季是秋困時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候一定要避免熬夜，保持充足睡眠，以免影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

秋季到來(lái)之后，因?yàn)樘鞖庵饾u變涼，氣候劇烈變化，會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)增多的現(xiàn)象，如果不是每天掉發(fā)超過(guò)100根不需要過(guò)度擔(dān)心，保持良好生活習(xí)慣即可。如果已經(jīng)脫發(fā)，要趕快行動(dòng)起來(lái)改善脫發(fā)。