有不少個(gè)子偏矮的孩子的家長(zhǎng)都擔(dān)心自己的孩子以后長(zhǎng)不高，經(jīng)常詢問有什么方法能讓孩子長(zhǎng)高些。

這就需要我們搞清楚身高增長(zhǎng)與哪些因素有關(guān)。

(1)與身高關(guān)系最親密、最直接的原因是遺傳因素，即父母的身高會(huì)直接影響下一代的身高，母親的影響更大一些。因此，如果父母都較矮，一般來講他們的子女也較矮；如果父母較矮，但父親或母親的兄弟、姐妹較高，就說明他們家族有高身材的遺傳因素，孩子還有長(zhǎng)得較高的可能。

(2)其次，身高與營(yíng)養(yǎng)狀況及身體狀況有關(guān)。小兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育離不開良好的營(yíng)養(yǎng)供給。短時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身高影響不大，但長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)狀況不好就會(huì)明顯地影響身高的增長(zhǎng)。在所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，鈣及蛋白質(zhì)是與身高密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。小兒身體狀況的好壞也會(huì)影響到身高。長(zhǎng)期患病或頻繁患病都會(huì)使小兒全身器官功能失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收利用障礙，從而影響身體長(zhǎng)高，如肺炎、胃腸炎等。

(3)環(huán)境及情緒是影響小兒身高的另一個(gè)因素。陰暗、潮濕、狹小和雜亂的環(huán)境都不利于小兒成長(zhǎng)，同時(shí)也會(huì)影響小兒的情緒。其他原因也可造成小兒的情緒問題，如：父母吵架、缺少親人關(guān)愛等都會(huì)造成小兒緊張、不安，不利于激素的正常分泌，不利于小兒生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)造成身材矮小。福利院的小兒不缺吃穿，但身高、體重都明顯地落后于同齡兒，就是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙訇P(guān)愛，缺少情感依戀。

此外，適量的運(yùn)動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)，有利于小兒身高增長(zhǎng)。除戶外活動(dòng)可以接觸充足的陽(yáng)光，增加體內(nèi)活性維生素d及充足的氧氣有利于身體發(fā)育外，運(yùn)動(dòng)本身就是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的直接因素。但要注意不能過度勞累，否則只會(huì)適得其反。

最后，充足的睡眠是促進(jìn)生長(zhǎng)的最主要因素之一。夜里，小兒在進(jìn)入深睡眠后會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素分泌高峰，在凌晨會(huì)有第二次生長(zhǎng)高峰。因此，充足的睡眠可以延長(zhǎng)生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間，同時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠可保證生長(zhǎng)激素的分泌量，而生長(zhǎng)激素是促進(jìn)小兒長(zhǎng)個(gè)的最主要激素之一。

綜上所述，要想使孩子的個(gè)子長(zhǎng)得高一些，就應(yīng)該給予孩子均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的攝入要充足。同時(shí)，要給孩子準(zhǔn)備一個(gè)充滿陽(yáng)光、干凈、寬敞的活動(dòng)空間；家人要和睦相處，更要關(guān)愛孩子，使孩子有良好的情緒和健康的心理；保證睡眠充足，多做戶外活動(dòng)，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。相信您會(huì)得到滿意的結(jié)果。