春天是長(zhǎng)高的好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)都期盼著孩子茁壯成長(zhǎng)，但我們還是聽到了這樣的嘆息：“為什么我的孩子好幾年都不長(zhǎng)個(gè)子？”“為什么我的孩子比同齡人矮一大截啊？”

孩子的身高是家長(zhǎng)關(guān)心的熱門話題，那么到底哪些因素會(huì)影響孩子的身高呢？多運(yùn)動(dòng)、多飲食的孩子一定能長(zhǎng)高嗎？家長(zhǎng)能為孩子做些什么呢？

中科院參股企業(yè)上海衡通的夏老師指出，一般，身高是遺傳、運(yùn)動(dòng)、飲食和生活習(xí)慣等因素綜合作用的結(jié)果。

影響身高的最直接因素就是遺傳，父母的身高會(huì)直接影響下一代，相對(duì)來(lái)說(shuō)，母親的影響就更大一些；其次，身高與飲食有關(guān)。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡是最關(guān)鍵的，而鈣和蛋白質(zhì)是與身高密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)元素；人體在進(jìn)入深睡眠后會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素分泌高峰，在凌晨會(huì)有第二次生長(zhǎng)高峰，所以夜晚是一天當(dāng)中長(zhǎng)身體的最佳時(shí)間，保證充足的睡眠至關(guān)重要，夏老師建議青少年最好在晚上10點(diǎn)前休息。

此外，適量的運(yùn)動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)，有利于增長(zhǎng)身高。除戶外活動(dòng)可以接觸充足的陽(yáng)光，增加體內(nèi)活性維生素d及充足的氧氣有利于身體發(fā)育外，運(yùn)動(dòng)本身就是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的直接因素。

最近，成長(zhǎng)熱線中接到了不少家長(zhǎng)的“求救電話”，稱孩子快過(guò)青春期了，但個(gè)子沒(méi)有明顯增長(zhǎng)。夏老師說(shuō)，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)往往在孩子過(guò)了長(zhǎng)個(gè)子的良好時(shí)機(jī)時(shí)才意識(shí)到孩子的身高問(wèn)題，但這時(shí)候，孩子的骨齡通常提示已經(jīng)閉合或接近閉合，當(dāng)將這一結(jié)果告知孩子時(shí)，面對(duì)父母和孩子失望的眼睛，做醫(yī)生的也十分遺憾，特別是對(duì)那些如果早來(lái)就診可以改善身高的孩子，更是遺憾。所以，家長(zhǎng)們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注孩子的身高，特別是家族身高矮小的。

骨齡是目前一致公認(rèn)的精確反映骨骼生長(zhǎng)情況和人體成熟度的重要指標(biāo)，通過(guò)骨齡可鑒別孩子的發(fā)育程度、類型及預(yù)測(cè)成年后的身高。