孩子可以長期素食嗎

不建議讓孩子長期吃素，我們的目的是不損傷脾，通常2-3天，加上助消化的藥物，也就可以恢復(fù)了。長期吃素，孩子營養(yǎng)跟不上，“氣”更不足，怎么會(huì)長得好呢

如果長期吃素，還老是積食，那就要考慮攻補(bǔ)兼施，請專業(yè)的醫(yī)生來面診調(diào)理。

讓孩子吃素，不是說完全不吃肉，孩子能吃什么最主要看消化。孩子能消化，什么都能吃，身體才有營養(yǎng)。

中醫(yī)很早就有素食營養(yǎng)均衡的理念，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?/p>

谷物作為養(yǎng)育人體的主食，五谷進(jìn)入脾胃，運(yùn)化而成精氣，也最能養(yǎng)脾胃。

果類食物含有豐富的營養(yǎng)成分，對身體健康有助養(yǎng)的功效。

肉食有補(bǔ)益身體的作用，起到的是錦上添花的作用，不是必須要食用的。

蔬菜能幫助氣機(jī)運(yùn)行，使精氣進(jìn)入臟腑，使身體充盈。

因此，孩子飲食想營養(yǎng)均衡，要以谷物為主食，輔助以水果、肉、菜等食物。

不建議長期吃純素食，適當(dāng)吃雞蛋、奶制品等，孩子生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)的需求比較大。

只吃純素食，不搭配其它食物，容易營養(yǎng)失衡。

可以吃根類食物，比如蘿卜、土豆、紅薯、山藥之類，這些食物有不錯(cuò)的補(bǔ)益作用。

可以吃黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，黑木耳能清理消化道，被譽(yù)為素中之葷和素中之王。

可以吃蔥、姜、蒜、花椒、孜然等，這類調(diào)味品多數(shù)味辛性溫，有溫陽散寒的功效。

總的來說，吃素不重要，重要的是孩子的消化。如果消化好，脾胃能消化吸收，吃肉、吃蛋都可以。很多家長聽到給孩子吃素就很抵觸，孩子身體本來就不好，再不吃點(diǎn)好的補(bǔ)充營養(yǎng)，怎么會(huì)好呢家長的理念是要健康，就要補(bǔ)充各種營養(yǎng)。但怎么補(bǔ)、補(bǔ)了能不能吸收才是最重要的，卻往往被最被忽略。與其盲目進(jìn)補(bǔ)，不如關(guān)注孩子脾胃是否能吸收更有用。