倡導以家庭為單位定期進餐，是鼓勵孩子養(yǎng)成積極飲食習慣的一種方式，也是讓他們學習社交行為的最有效方法。孩子與家人定期吃飯和交談，父母能夠密切關注孩子的生活狀況以及孩子的行為。這在任何年齡都非常重要，尤其是隨著兒童的成長，讓孩子們圍坐在餐桌旁聊天是非常寶貴的時光。

在分享信息時，并不是所有的孩子都很開放和樂于交流，尤其是在被問及他們在學校的日子時。雖然這可以部分歸因于性格，但在家庭的日?；顒又邪ü潭ǖ臅r間坐下來一起聊天的確可以帶來很大的改善。晚餐時間最適合交談，如果您每天晚上都難以在同一時間將所有成員都聚到餐桌上，則可以在一天中嘗試另一頓飯的時間，或者每周嘗試一次，甚至只是一些特別的安靜時間，比如睡前。