改善便秘?還是增加便秘?

所謂近朱者赤、近墨者黑，養(yǎng)樂多里的益生菌，來到腸道這個(gè)大環(huán)境，確實(shí)可以幫腸道帶來很多好菌，讓整個(gè)腸道更健康，但制造便便需要大量的纖維素和水，小朋友若是沒有多吃水果和喝足夠的水，制造便便的原料不足，那光靠喝養(yǎng)樂多，便秘問題無法得到改善!

而且不得不注意!營養(yǎng)師說，腸道的壞菌是靠糖分來維生的，養(yǎng)樂多雖然有好的活菌，但含糖量也很高，如果一天喝超過兩瓶，糖量攝取過多，反而一不小心就讓壞菌成群結(jié)隊(duì)的在腸道中繁殖了!

糖攝取超量這些影響更大

容易長不高

因?yàn)榈脱菚?huì)刺激生長激素分泌，而高血糖時(shí)，生長激素會(huì)受到抑制。所以吃太多的糖，會(huì)影響到小朋友的身高發(fā)育。而且吃越多，影響越大!

注意力不集中、躁動(dòng)

當(dāng)過多的糖分吸收進(jìn)入血液，這時(shí)候，血糖便會(huì)飛快的飆高，小朋友的腎上腺素同時(shí)增加，接著造成小朋友專注力不夠、而且容易異常的興奮躁動(dòng)喔。

蛀牙率大增

喝完含糖飲料沒有立刻刷牙，糖分留在口腔里，小朋友的口腔就會(huì)成為牙菌斑生長的好環(huán)境，當(dāng)然蛀牙機(jī)率會(huì)比沒吃糖還要高。

幾歲以上可以喝

至少要1歲以上。1歲以下的小寶寶，因?yàn)槟c胃道發(fā)育還沒完全，整體而言，抵抗力較弱，所以最好不要喝有活菌的養(yǎng)樂多，建議至少1歲以上才能喝養(yǎng)樂多。(但飲用的量一定要斟酌喔)

適量的養(yǎng)樂多改善便秘何時(shí)喝最佳

建議吃飯前一小時(shí)喝。所有的益生菌都怕胃酸，如果在胃酸旺盛時(shí)喝養(yǎng)樂多，等于益生菌都被侵蝕掉了，喝下的恐怕只剩熱量和糖，所以醫(yī)生建議，不要在吃完飯、甜點(diǎn)后，或是喝咖啡等胃酸分泌旺盛時(shí)喝養(yǎng)樂多，才能有效的攝取到好的益生菌喔。