01

其實(shí)怒氣平息后，能認(rèn)識(shí)到這些道理并不難。難的是身處怒火中不知道撤離。

一位在鑒于任職多年的檢察官曾痛心疾首的說：

在鑒于里關(guān)著的，多數(shù)不是十惡不赦，大奸大惡之人，90%都是一位控制不住自己的情緒而犯下大錯(cuò)的人。

情緒失控多么可怕，小到影響親子關(guān)系家庭和睦，大到威脅他人生命。

很多時(shí)候父母在情緒失控時(shí)，會(huì)沖孩子說這樣的話：

“我不愛你了”

“我不管你了”

“我不要你了”

所謂良言一句三冬暖，惡語一句六月寒。對(duì)幼小的孩子來說，一句不愛你了，形同被打入冷宮。

有教育專家曾說：

貧窮不會(huì)帶來教育的失敗，但精神虐待一定會(huì)制造一個(gè)問題兒童。

讓孩子生活在精神的虐待中，就如同給他戴上了終身疾苦的枷鎖，肆意發(fā)脾氣不僅傷了自己的身體，更傷了孩子的人生和初心。

02

父母的脾氣才是教育孩子最大的死敵。

身陷火焰山的孩子，也長不出一顆平坦的心，孩子的成長，需要一個(gè)溫和的環(huán)境。

中科院的一位朋友告訴我：

控制自己的情緒，最好的辦法是及時(shí)暫停。

當(dāng)孩子觸怒你，火苗蔓延時(shí)，馬上撤離現(xiàn)場(chǎng)，告訴孩子你需要冷靜一下。如果你當(dāng)時(shí)在客廳，那么你就去衛(wèi)生間蹲一蹲，如果你在廚房燒菜，那就去臥室靜一靜。

這么做是雙益，緩解自己的情緒，也給了孩子學(xué)會(huì)冷靜的榜樣。

其次，是及時(shí)反思。

情緒平靜之后，記錄下當(dāng)時(shí)沖孩子發(fā)脾氣的來龍去脈，給予自己評(píng)價(jià)，如果理虧，寫下糾正的方法，下次避免。重復(fù)14天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜的改變。

再者，是找時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是緩解壓力和情緒很好的方式。運(yùn)動(dòng)流汗會(huì)分泌多巴胺，而多巴胺會(huì)給人帶來快樂。

最后，是每天做一件能提升幸福感的事。

可以聽一首心曠神怡的歌曲，也可以給自己化個(gè)淡妝，還可以給自己找個(gè)業(yè)余愛好等等，做能讓自己開心的事。

03

有時(shí)候，父母還要學(xué)會(huì)做修復(fù)工——親子關(guān)系修復(fù)。

《大吼大叫的媽媽》這本繪本里，就講述了一個(gè)親子縫合的故事。

一大早，小企鵝就遭到了媽媽的怒吼，他感覺自己被怒吼吹散了，頭飄到了宇宙中，肚子落到了大海里，翅膀落進(jìn)了叢林里，嘴巴落到高山上，尾巴落在了街道上，只剩下一雙腳，跑啊跑啊，一直跑到撒哈拉沙漠。他累了，媽媽開船來接他了。媽媽找到了他的其余部分，然后縫好了。

聽起來是不是很痛。

雖然縫補(bǔ)好后有疤痕，但修復(fù)是必然，如果一時(shí)情緒失控，那就及時(shí)止損吧。

和孩子坦誠道歉

承認(rèn)自己的沖動(dòng)，為說過傷害孩子的話和做過過激行為的事道歉，降低孩子內(nèi)心的恐懼和誤會(huì)。

與孩子分享你的感覺

告訴孩子他這么做給你造成的困擾和怒火，讓孩子理解并明白自己的不當(dāng)行為。

共同尋找解決問題的方法

道歉與共情都是在為尋找解決問題做鋪墊，遣散孩子心里的誤會(huì)后，和他們共同討論不當(dāng)行為如何改正，不當(dāng)情緒如何發(fā)泄。修復(fù)關(guān)系的另一面，是幫助孩子理智對(duì)待自己的情緒和行為。

育兒育己，相愛又相殺，萬萬沒想到自己才是教育孩子路上，最大的死敵。

so，努力戰(zhàn)勝自我吧。