一轉(zhuǎn)眼的功夫，2014的春節(jié)已成為過去。節(jié)日的氣氛雖說是沒有了，可孩子的日常生活習(xí)慣卻還沒能改過來。以往每到準(zhǔn)點，只要媽媽一叫就能主動起床?，F(xiàn)在每天起床都得催個三五遍才能懶洋洋的爬起為，而且還很不樂意，甚至發(fā)脾氣。

孩子沒睡醒起床要發(fā)氣應(yīng)該說不是什么罕見的事情，但這個不良習(xí)慣得讓孩子慢慢改過來不是嗎？面對孩子賴床不起，媽媽應(yīng)該怎么做呢？

不睡回籠覺

規(guī)律對設(shè)定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學(xué)心理系教授馬思認(rèn)為。所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

請陽光來幫忙

科學(xué)證明，全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當(dāng)讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會早點想睡，隔天也會容易按時起床哦。

悅耳音樂鬧鈴

機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕松一點的音樂去叫醒孩子，因為音樂會促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。聽什么音樂好？類似莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯。

起床深呼吸運動

起床后，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，仿佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

食物香味誘惑

香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起床時，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的東西等著他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。