常曬太陽(yáng)對(duì)孩子的保健是非常有益的，皮膚經(jīng)過(guò)幾天的太陽(yáng)照射后變黑褐色，皮膚角質(zhì)層增厚，從而加強(qiáng)皮膚的防病能力，因此，曬太陽(yáng)能預(yù)防孩子長(zhǎng)痱子，癤瘡和毛囊炎等皮膚病。曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣磷的代謝，有利于兒童骨骼的生長(zhǎng)。兒童期鈣磷需要量較多，如果曬太陽(yáng)少，維生素丁缺乏，影響鈣磷的吸收就容易引起佝僂?。ㄜ浌遣。?。有些地方兒童軟骨病發(fā)病率高，原因主要是曬太陽(yáng)少。此外，曬太陽(yáng)還可以增進(jìn)身體的新陳代謝。改善肌體各組織器官的營(yíng)養(yǎng)。如可使胃酸分泌增加，食欲增進(jìn)，血流加速等等。但是強(qiáng)烈的日光或長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)下會(huì)灼傷皮膚，對(duì)眼睛也不利。

適當(dāng)?shù)乩藐?yáng)光對(duì)孩子進(jìn)行鍛煉；一是日?；顒?dòng)、游戲或體育活動(dòng)時(shí)多在戶外進(jìn)行。夏季兒童可長(zhǎng)時(shí)間的穿背心、褲叉或半裸著身體在陽(yáng)光下進(jìn)行各種活動(dòng)。在寒冷季節(jié)讓孩子在暖和的屋子內(nèi)，開(kāi)著門(mén)窗，讓孩子穿較少的衣服（有條件的還可以光著腳）在射進(jìn)的陽(yáng)光下玩耍。二是在父母或教師的指導(dǎo)下進(jìn)行日光浴鍛煉。幼兒的日光浴一般在上午8-10時(shí)進(jìn)行。氣溫在24-33℃之間，穿短褲，戴涼帽和暗色眼鏡?？勺谛∫巫由弦部商稍谙由线M(jìn)行。坐位時(shí)可先曬下肢和背部，后曬上肢和胸、腹部。臥位時(shí)照曬的順序是：俯臥、左側(cè)臥、仰臥、右側(cè)臥。照射時(shí)間，先是各照1分鐘，逐漸增至3分鐘左右，每次總照射時(shí)間不超過(guò)15-20分鐘。日光浴后在陰涼處休息幾分鐘后有條件的最好進(jìn)行冷水沖淋，一般一個(gè)月為一療程，每天一次，六天可以

休息一天，一個(gè)月后改為空氣浴。

日光浴不宜在空腹或飯后馬上進(jìn)行，每次照射前或照射后最好喝一杯鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗消耗的鹽分。要保護(hù)頭和眼睛，要防止暴曬引起頭痛、心慌、惡心等現(xiàn)象，曬太陽(yáng)過(guò)程如出現(xiàn)上述情況應(yīng)馬上把孩子帶到陰涼處休息?；架浌遣〉膬和瘯裉?yáng)后，可能引起血鈣過(guò)低而出現(xiàn)面部肌肉抽搐等，是暫時(shí)的。