不提倡兒童練瑜伽，專家們認(rèn)為，成人男女更適合練習(xí)瑜伽，但可以從中選擇一兩種更合適自己的瑜伽。

男性可以練習(xí)力量瑜伽，需要有一定基礎(chǔ)的人才可以進(jìn)行，在室溫條件下進(jìn)行即可。

想減肥的人可以練習(xí)高溫瑜伽，它是在高溫狀態(tài)下，使人體的新陳代謝加快，溶解多余的脂肪，通過汗和尿?qū)⒅九懦鋈?，減肥的效果會(huì)比較明顯，而且通過這種方式減肥會(huì)很舒服，但它需要專業(yè)的場(chǎng)合，最好到瑜伽練習(xí)館練習(xí)，效果更好。

希望體形更美的人可以練習(xí)芭蕾瑜伽，它相對(duì)于高溫瑜伽運(yùn)動(dòng)量大一些。希望增進(jìn)兩人感情的可以練習(xí)戀愛瑜伽，通過身體進(jìn)行溝通。目前南寧市還有很多瑜伽項(xiàng)目沒有開設(shè)，市民可以選擇其他健身項(xiàng)目來替代。

那么兒童適合練瑜伽嗎？大多數(shù)健身館的教練認(rèn)為兒童尚不適合練習(xí)瑜伽。由于兒童還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉骨骼都比較軟，練習(xí)不當(dāng)會(huì)影響骨骼的發(fā)育。因?yàn)殍べづc一般運(yùn)動(dòng)不同，它必須集中意識(shí)，使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間而達(dá)到身心的統(tǒng)一，大多數(shù)兒童都達(dá)不到這樣的要求。