俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生來會打洞”，說的是遺傳基因的強大，在身高方面也是如此，父母的身高對孩子今后的身高有著極大的影響。那父母不高，孩子有改的可以能嗎？

遺傳并不能決定孩子的一切，至少在身高方面，遺傳的影響只占到了70%，還有30%取決于后天的養(yǎng)育。這也就是說，如果養(yǎng)育得當(dāng)?shù)脑?，矮個子的父母也能養(yǎng)出高個子的孩子，相反，要是養(yǎng)育不得法的話，高個子家長生的孩子，身高也不一定就會高。也正因為如此，那些身高本身不是太理想的父母，他們會對自家孩子的身高特別關(guān)注，稍微有點跟不上指標就趕緊就診，這從各大醫(yī)院的兒童生長發(fā)育門診中可見一斑。

每個家長都希望自己的孩子能長高，但是同時因為家長自己可能不太高，所以擔(dān)心自己的孩子也很有可能長不高。其實有的時候孩子的個子不一定是按著家長的個頭來。在人群中，矮個子的父母占20%，他們一般都會比較在意孩子的身高，而剩下80%高個子的家長中，忽略了孩子的生長期，等到他們醒悟時，往往為時已晚?！币虼藢T特別提醒廣大家長，要關(guān)注孩子的身高，一旦發(fā)現(xiàn)苗頭不對，一定要趕在孩子發(fā)育前進行干預(yù)。

孩子6歲后，家長比較好給測一下骨齡

育兒專員指出，家長們在關(guān)注孩子的身高時，可以先通過肉眼去觀察與同地區(qū)、同年齡孩子的身高差距。如果你家的孩子在班級里面比大部分同學(xué)偏矮4-5厘米的話，那么就得注意，這孩子已經(jīng)被納入相對矮小的范疇，要是不及時干預(yù)的話，可能會耽誤孩子一輩子。而在現(xiàn)實生活中，總有些家長以為自家孩子暫時不高是跟自己當(dāng)年那樣“晚長”，等到初中或是高中的時候會一下自己躥高的?！罢埐灰僮云燮廴肆?，因為，你們以前‘晚長’的主要原因是營養(yǎng)跟不上，但現(xiàn)在的孩子普遍營養(yǎng)過剩，一般女孩子到12歲零4個月左右就來月經(jīng)初潮，男孩子到了15歲左右就發(fā)育，等股骺線都閉合了，你還怎么指望他們到中學(xué)里去‘晚長’呢！

如何幫助孩子長高，家長請注意以下幾個方面

既然孩子的身高30%是受后天養(yǎng)育的影響。那么，如何進行科學(xué)養(yǎng)育，幫助孩子長高呢？醫(yī)生建議家長從飲食、運動、睡眠及心理幾個方面著手。

1、飲食方面，粗細搭配、葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡是總的指導(dǎo)原則。每天一個雞蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必須完成的任務(wù)。一周吃一兩次貝類的食物補鋅，保證孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高鹽飲食，避免性早熟的發(fā)生。還有比較關(guān)鍵的一點，就是別讓孩子吃得太飽，因為吃得太飽會影響生長激素的分泌。

2、運動方面，一周做3次以上運動，每次時間要持續(xù)在40分鐘以上，比如，跑步、跳繩等彈跳類運動、游泳等，都是很不錯的有氧運動。

3、睡眠方面，現(xiàn)在其實有不少孩子因課業(yè)壓力而晚睡，這很不利于孩子長個子。因為生長激素在夜間分泌，晚間的10點半、12點、第二天凌晨2點、4點是四次分泌比較高點，如果有的孩子長期晚睡，就會錯過第一個脈沖，個子也就會受到影響。一般情況下，孩子入睡后需要40-50分鐘才會出現(xiàn)脈沖，因此建議孩子們一定要在9點半前入睡。