原因一：熬的不是夜，是命

孕期身體激素分泌、需要制造更多血液保證給寶寶的營養(yǎng)供給、讓心跳加速以應(yīng)付增加的血流量等等身體變化，讓孕媽更容易疲勞。

所以孕媽需要保證每天7-9個(gè)小時(shí)的睡眠讓身體休息。

而熬夜看球會(huì)造成生物顛倒、影響到情緒和精神狀態(tài)、甚至血壓升高、內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)影響寶寶發(fā)育。

孕媽要真想看球，那就早上起來看重播吧。

原因二：搞不好，眼要瞎

孕期眼角膜會(huì)變得比較厚，眼壓也會(huì)減少約10%，這些變化除了會(huì)導(dǎo)致輕微的視力模糊，還會(huì)使眼睛更容易干澀、疲勞。

看世界杯的時(shí)候長時(shí)間集中注意力盯著屏幕，眨眼頻次降低會(huì)導(dǎo)致眼干癥，可能會(huì)有刺痛、灼熱、發(fā)癢等不適。

如果用手機(jī)看球，建議眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，如果過于專注，舍不得眨一下眼，最好還是備上幾支不含防腐劑的人工淚液，而且最好看半個(gè)小時(shí)就讓眼睛休息一下。

原因三：坐太久，腰要斷

癱坐在沙發(fā)上看世界杯，是一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)，但這個(gè)姿勢(shì)讓身體和沙發(fā)之間形成了一個(gè)三角形空間，使整個(gè)上身的重量集中到腰椎部位，這會(huì)讓肚子里揣個(gè)寶寶的孕媽腰椎承受的壓力更大，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕媽脊椎畸形。

孕媽坐的時(shí)候最好墊上腰墊，給背部良好的支撐力；把腳放在腳凳或者箱子上，分?jǐn)偙巢坷?，而且不要保持一個(gè)姿勢(shì)超過30分鐘。

原因四：不激動(dòng)，我們不能激動(dòng)

孕媽興奮時(shí)心臟速率和血壓會(huì)上升，荷爾蒙和腎上腺素水平升高，可能造成血管收縮、減少子宮供氧量，會(huì)損害胎寶寶健康。

可是，看激烈的球賽怎能不讓人情緒緊張，孕期偶爾任性一兩次，不一定有什么事兒，但如果世界杯期間天天沉浸在球賽的氛圍里，肚里的寶寶可能不會(huì)答應(yīng)。孕媽要記得，最好的球，在自己肚子里。