孕婦吃蘋果對胎兒有什么好處

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

6、預(yù)防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當?shù)难a充鐵性元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

7、預(yù)防水腫，很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

8、促進優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

9、孕婦一天吃一個蘋果，有助于預(yù)防胎兒發(fā)生哮喘。蘋果是唯一與兒童哮喘發(fā)生率降低有關(guān)的食品，蘋果富含鋅，孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。

孕婦吃蘋果注意事項

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

蘋果營養(yǎng)成份的主要作用

鋅：是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。

鎂：使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì)，常常吃蘋果可營養(yǎng)皮膚，并可遏止黃褐斑的生成。

鉀鹽：可以將人體血液中的鈉鹽置換出來并排出體外，從而降低血壓。