為什么平躺會有反應(yīng)？

從孕中期開始，隨著胎兒的不斷成長發(fā)育，孕媽的肚子也會越來越大，此時孕媽的其他器官會受到子宮的擠壓發(fā)生移位。很多孕媽在保持一側(cè)睡覺后，會覺得不舒服，想要平躺來緩一下勁，可是這時胎寶寶就會胎動來“抗議”。之所以會有這種現(xiàn)象是因為，當(dāng)孕媽平躺時，腹部重量的壓力會全部負(fù)擔(dān)在孕媽的身上，孕媽的各個器官會受到擠壓，導(dǎo)致血液循環(huán)量減少，血液中的氧氣就會變得稀少，此時給胎寶寶的供氧量也會受到抑制，所以胎寶寶才會用胎動來發(fā)出信號，自己快要缺氧了。

平躺

其實在孕早期，胎寶寶還沒有發(fā)育成熟時，孕媽是可以平躺的。到了孕中期，子宮開始被無限撐大時，這些重量都會壓迫在腰部，所以孕媽才會時常感到腰疼。當(dāng)孕媽平躺時，這些重量就會擠壓，已經(jīng)移位的其他器官，特別是肺部，孕媽很有可能會感到呼吸不暢，這對于胎兒的發(fā)育也不好，所以到了孕中期和后期最好不要再嘗試平躺。

推薦睡姿

在孕早期，孕媽其實是可以隨心睡的，只要覺得舒服就可以，但還是要避免趴著睡，因為會擠壓到子宮，不利于胎兒發(fā)育。到了孕中期，孕媽最好可以選擇側(cè)臥，左側(cè)右側(cè)都可以，適當(dāng)平躺緩解一下也無可厚非，但是在孕晚期，就盡量保持側(cè)臥。

注意事項

雖然說左側(cè)臥是最佳選擇，但是如果讓孕媽整個孕期都保持一個姿勢睡覺，實在有些強人所難，在孕晚期本就睡眠質(zhì)量差，孕媽應(yīng)該盡量選擇自己覺得舒服的姿勢睡覺，可以左右側(cè)輪換著睡。因為一直保持同一姿勢睡覺對胎兒的發(fā)育也不好。

到了孕后期胎動和肚子的重量，都在影響著孕媽的睡眠質(zhì)量，所以孕媽平時要多休息，保持好心情，這樣對于胎寶寶的健康發(fā)育有好處。