為何不建議孕婦吃夜宵？

大多數(shù)孕婦吃夜宵的時間會選擇在睡覺前，如果在睡前再大量進(jìn)食食物的話，首先會增加孕婦的腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化。而且孕婦也會有飽腹感，這種感覺會導(dǎo)致孕婦很難入睡。其次就是孕婦吃夜宵的話，很多熱量得不到及時的消耗，就會變成脂肪堆積在孕婦的身上，孕婦就會變得更胖。孕婦一旦太胖，就會引起很多的疾病，像高血壓、糖尿病等等。這個既對孕婦的健康不利，也不利于胎兒的發(fā)育。

整個孕期，孕婦如何吃才合適？

1.懷孕早期

在懷孕初期，很多孕婦會被孕吐反應(yīng)纏上，這個時候的胃口也不是很好，基本上是什么飯都吃不下還會吐個不停。這個時候的飲食主要以清淡為主，可以采取少食多餐的原則。即使胃口再不好，孕婦也要多吃些食物，不然對胎兒的發(fā)育不利。孕婦吃不下飯的時候可以吃些水果，這樣既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能緩解孕吐。

2.懷孕中期

懷孕中期是胎兒發(fā)育的快速階段，這個時候孕婦的孕吐反應(yīng)也消失了，胃口變好了。孕婦在這個時候吃的比較多，但是也要注意控制體重。同時孕婦要注意盡量不要挑食，尤其要注意鈣的補(bǔ)充，不然會影響胎兒骨骼的發(fā)育。

3.孕晚期

孕晚期是胎兒體重增長的關(guān)鍵期，而且這個時候要注意為分娩儲存能量了。孕婦要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)，同時也要注意多吃些含鐵量高的食物，避免發(fā)生貧血的情況。還有就是這個時候很多孕婦都出現(xiàn)了水腫的情況，孕婦就要注意鹽分的攝入，避免加重水腫的情況。