1、孕前期

這個(gè)時(shí)間段，胎兒剛剛發(fā)育，個(gè)頭小，對(duì)外界環(huán)境的影響比較小，即孕婦的睡姿不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生過(guò)大影響。所以說(shuō)，這個(gè)階段，孕婦的睡姿是可以隨意選擇的，即怎么舒服怎么睡。

2、孕中期

這個(gè)時(shí)間段，胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期，孕婦的身體負(fù)擔(dān)開始加重，而且腹部也已經(jīng)逐漸隆起，這個(gè)時(shí)候，就要注意睡覺(jué)的時(shí)候，不要壓著腹部，可以采用左側(cè)臥睡、平躺或者右側(cè)臥睡，這3種睡姿都可以。

3、孕晚期

這個(gè)時(shí)間段，是孕婦身體負(fù)擔(dān)最重，腹部隆起最大的時(shí)候。因此，睡覺(jué)的時(shí)候，孕婦就要注意給身體減壓了，就不能在用平躺或者仰著睡覺(jué)了，容易出現(xiàn)胸悶、頭暈等情況，睡覺(jué)就需采用側(cè)睡了，最好采用左側(cè)睡，這樣可以緩解一些孕婦的身體負(fù)擔(dān)，如果孕婦睡時(shí)間久了，感到難受，可以借助孕婦枕或者移一下身子調(diào)整一下睡姿。

毫無(wú)疑問(wèn)，左側(cè)臥睡，是減輕孕婦身體負(fù)擔(dān)的一種特別好的方法，但是孕婦在孕早期、孕中期，身體負(fù)擔(dān)并不重。因此，也就沒(méi)有必要完全按照這一種睡姿睡覺(jué)，而且隔段時(shí)間也要調(diào)整一下身體，免得身體難受、不舒服。