孩子不喜歡吃飯的原因

只要找到孩子不愛(ài)吃飯的關(guān)鍵原因，才能讓孩子克服“吃飯困難癥”，媽媽也會(huì)輕松很多。孩子不愛(ài)吃飯的原因如下：

1、對(duì)孩子的食量期待過(guò)高。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子能吃就能多吸收營(yíng)養(yǎng)，孩子就能長(zhǎng)得高長(zhǎng)得快，總是想方設(shè)法逼著孩子多吃，自己也盡量多喂。其實(shí)，孩子的食量必竟有限，家長(zhǎng)只需按著孩子的飯量來(lái)喂，只要孩子在健康成長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)就不必過(guò)于擔(dān)心。

2、餐前1小時(shí)內(nèi)不能吃零食。

限制孩子在兩餐中間的熱量和卡路里的攝取，在飯前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，堅(jiān)決不讓孩子吃任何零食，也不能喝飲料。

3、控制用餐時(shí)間。

用餐時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，兩餐間隔時(shí)間在4個(gè)小時(shí)左右。

4、調(diào)整孩子喜歡食物與不喜歡食物的比例。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出特別不喜歡某樣食物時(shí)，把喜歡食物與不喜歡食物的比例從1：1慢慢調(diào)整為2：1，不喜歡就慢慢變成喜歡了。

5、營(yíng)造愉快的進(jìn)餐氛圍。

給飯菜起一些有趣的名稱(chēng)，讓孩子喜歡上嘗試不同食物的感覺(jué)，讓進(jìn)餐在愉快的氛圍中進(jìn)行。

6、隔離法則。

當(dāng)孩子不愿意好好吃飯時(shí)，把飯菜收起來(lái)，直到下一個(gè)就餐時(shí)間，不讓孩子吃到任何東西。

如何幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣

1、孩子進(jìn)食的時(shí)間安排在大人吃飯時(shí)或飯后，看到大人吃飯，可以增加孩子進(jìn)食的食欲。

2、大人可從孩子的碗內(nèi)取點(diǎn)食物吃。孩子希望有參與的進(jìn)食，不喜歡吃“獨(dú)食”。

3、給孩子喂飯時(shí)，如大人沒(méi)有進(jìn)食，可以嚼口香糖，咀嚼的動(dòng)作能誘導(dǎo)孩子順利進(jìn)食。

4、給孩子喂輔食時(shí)，大人不需要用語(yǔ)言誘導(dǎo)，大人總說(shuō)話容易使孩子分心，易形成“吃+玩+說(shuō)話=吃飯”的概念。

5、不要過(guò)早讓孩子品嘗大人的食物，這樣容易使孩子的味覺(jué)過(guò)早發(fā)育，影響孩子對(duì)輔食的接受度。

輔食味道比較清淡，加上嬰幼兒味覺(jué)本身還不夠敏感，接受輔食原本應(yīng)沒(méi)有問(wèn)題。但是，一旦給孩子嘗過(guò)大人的食物，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都可能刺激嬰幼兒味覺(jué)的過(guò)早發(fā)育。一旦孩子喜歡上大人食物的味道，又讓他必須接受嬰幼兒輔食時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)輔食喂養(yǎng)困難。

6、孩子吃食時(shí)不要用玩具、看動(dòng)畫(huà)片等作為誘導(dǎo)，分散注意力，對(duì)消化不利。

7、如果其他家人沒(méi)有同時(shí)進(jìn)食，就要遠(yuǎn)離孩子進(jìn)食場(chǎng)所，避免干擾孩子進(jìn)食。

8、每次喂飯要控制在30分鐘之內(nèi)，沒(méi)吃完也要結(jié)束，避免孩子產(chǎn)生厭惡情緒。