孩子大發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)要接納孩子的情況，然后對(duì)他的壞情緒進(jìn)行‘轉(zhuǎn)移’——雙管齊下，會(huì)讓孩子的情緒徹底扭轉(zhuǎn)，更快地好起來(lái)。

接納孩子的情緒，很多人都在說(shuō)。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，真面對(duì)一個(gè)哭鬧的孩子時(shí)卻不容易做到。每一次接納孩子情緒的過(guò)程，都是父母對(duì)自己進(jìn)行情緒管理的體現(xiàn)。孩子的每一次哭鬧，可以說(shuō)，既是孩子的自我成長(zhǎng)，也是父母的再次成長(zhǎng)。育兒是彼此療愈的一個(gè)過(guò)程，如果你想做智慧父母，請(qǐng)抓住這樣的機(jī)會(huì)。

前段時(shí)間，橙子的小姨生病了，那一個(gè)多星期，我早出晚歸忙著照顧小姨，回到家時(shí)橙子都已經(jīng)睡下了。

上個(gè)周末的晚上，我剛從醫(yī)院回來(lái)，橙子就膩過(guò)來(lái)，情緒低落：“媽媽，你都好久沒(méi)陪我玩了，你什么時(shí)候陪我玩啊……”說(shuō)著說(shuō)著，就放聲大哭起來(lái)，眼淚止也止不住。

我在外面奔波了一天，身心疲憊，看著哭鬧不止的橙子，一股煩躁之氣瞬間涌了上來(lái)：“哭什么哭？你不知道小姨病了嗎？媽媽這些天這么辛苦，你還只想著陪你玩，你怎么這么自私呢？你都這么大了，就不知道體諒媽媽嗎？”

如果任由情緒支配，這些話會(huì)脫口而出，不管后果如何，先一吐為快。這曾經(jīng)是我的反應(yīng)模式。

我做了一個(gè)深呼吸，調(diào)整了一下?tīng)顟B(tài)，盡量讓自己從兩個(gè)人的情緒沖突中跳脫出來(lái)。

我把橙子摟在懷里，輕輕撫摸著他的頭，把聲音盡量放溫柔：“哦，橙子感覺(jué)很委屈，是不是？都一個(gè)多星期了，媽媽都沒(méi)陪橙子玩，橙子覺(jué)得特別委屈，特別想讓媽媽陪著橙子……”

橙子被說(shuō)中了心事，哭得更厲害了——但能感覺(jué)出，和剛才的哭有一點(diǎn)點(diǎn)不同，是那種被認(rèn)同、被理解后的敞開(kāi)了的哭。

我繼續(xù)摟著他，輕拍他的后背：“嗯，想哭就哭一會(huì)兒吧，要是覺(jué)得委屈就哭出來(lái)，哭出來(lái)就好了?！?/p>

此時(shí)，我反倒平靜下來(lái)，耐心等了一會(huì)兒，直到橙子的哭聲漸小。

我開(kāi)始說(shuō)話：“你看，小姨生病了，現(xiàn)在最需要?jiǎng)e人的幫助，你說(shuō)媽媽是不是應(yīng)該多去照顧小姨呢？”

“你這一個(gè)星期做得很棒，知道媽媽忙，每天放學(xué)都乖乖地吃飯、做功課、睡覺(jué)，雖然很想讓媽媽陪著玩，但還是盡量不打電話打擾媽媽。我們橙子真是長(zhǎng)大了，懂事了。你已經(jīng)做得很棒了，今天是實(shí)在忍不住了，是不是？”

橙子已經(jīng)不哭了，點(diǎn)點(diǎn)頭，能感覺(jué)出他聽(tīng)得挺用心，可能沒(méi)意識(shí)到自己還做得這么好。

我又說(shuō)：“我知道你特別想和媽媽玩，再耐心等幾天，等到小姨的情況穩(wěn)定了，媽媽就有時(shí)間陪你玩了。今天媽媽回來(lái)得早，這樣吧，咱們一起睡前閱讀，好不好？”

“好吧。”橙子想了想，答應(yīng)了。

“對(duì)了，你知道嗎？小姨今天不愿意開(kāi)口說(shuō)話，都是閉著嘴說(shuō)話，誰(shuí)都不明白她在說(shuō)什么，只有我每次都能猜到她的意思，你看，這樣我是不是就幫到小姨了？你知道小姨怎么說(shuō)話嗎？就像這樣——”

我學(xué)小姨閉著嘴說(shuō)話的樣子。橙子來(lái)了興致，也閉著嘴和我對(duì)話。我倆就哼哼哼、嗯嗯嗯地亂“說(shuō)”一氣，笑作一團(tuán)。

雨過(guò)天晴，橙子又恢復(fù)了往常開(kāi)開(kāi)心心的樣子，不再膩著我，自己玩去了。

奇妙的是，隨著這場(chǎng)“危機(jī)”的化解，我之前的疲累煩躁也減輕了不少，狀態(tài)變得安穩(wěn)平靜了很多，好像在療愈橙子的過(guò)程中也療愈了我自己。

這次橙子哭鬧，我的處理方式并不是偶然的，我曾經(jīng)也走過(guò)一些彎路，比如壓制、忽視、用情緒對(duì)抗情緒，也看到了這樣做的后果顯現(xiàn)，所以才想辦法改變。

下面的幾點(diǎn)體會(huì)是我在實(shí)踐中慢慢積累起來(lái)的，有平時(shí)所學(xué)所思，也有靈機(jī)一動(dòng)，見(jiàn)招拆招。

不管事實(shí)如何，孩子的感受是真實(shí)的，是值得被重視的。

哭，是表達(dá)情緒、感受的一種方式，有委屈的哭，憤怒的哭，痛苦的哭，無(wú)助的哭，不管背后的事實(shí)到底如何，孩子就是有這樣的感受，這個(gè)感受是真實(shí)的，所以才會(huì)哭。

大人往往覺(jué)得，不過(guò)是一點(diǎn)小事，有什么可哭的，或者這事根本不是孩子想的那樣子，完全沒(méi)必要哭。但不管怎樣，當(dāng)孩子哭泣時(shí)，說(shuō)明他是有情緒的，這個(gè)情緒是實(shí)實(shí)在在存在的，不能因?yàn)槭聦?shí)如何而否認(rèn)情緒的存在。

1

當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，首先要做的，是接納他的感受。

當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，很多家長(zhǎng)都會(huì)心生煩躁，會(huì)做出下意識(shí)的反應(yīng)：要么嚴(yán)詞厲色進(jìn)行壓制，要么千方百計(jì)哄著孩子轉(zhuǎn)移注意力。心生煩躁，是因?yàn)榘芽蕻?dāng)成一件負(fù)面的、不好的事，是排斥的、拒絕的。

我當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)也是如此。加上當(dāng)時(shí)非常疲憊，壓力也大，煩躁的情緒很容易借此發(fā)泄到孩子身上，沖孩子吼上一陣。當(dāng)孩子的委屈和我的煩躁碰撞到一起，事情只會(huì)變得更糟。

有了這個(gè)覺(jué)察，我就讓自己盡量從情緒中跳脫出來(lái)，看看孩子哭鬧的背后到底隱藏著什么情緒——很明顯，這次是委屈，覺(jué)得媽媽不在乎自己了。

但孩子可能還意識(shí)不到自己的情緒，那就把我感受到的說(shuō)出來(lái)，告訴他：你的委屈我看到了，我理解你，我明白，想哭就哭吧。

當(dāng)孩子還小，我們幫他表達(dá)出他的感受，慢慢地，他就學(xué)會(huì)了識(shí)別自己的感受。

這一點(diǎn)很重要，因?yàn)槲覀兺芮榫w的支配而不自知。當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，要么壓抑它，要么任由情緒支配沖動(dòng)行事，很多很多事端和疾病都是由此而起。

看到情緒，覺(jué)察到它，是解決問(wèn)題的第一步，也是最重要的一步。

我自己有過(guò)類似的感覺(jué)，當(dāng)我的情緒被看見(jiàn)、被接納，就感覺(jué)心里有個(gè)地方變得松動(dòng)了，不再和自己、和別人較勁了，會(huì)有一種被接納的安穩(wěn)。

2

第二步，看到了孩子的情緒，還要“看到”孩子。

這里的看到，不僅是用眼看，還要用心去感受，去發(fā)現(xiàn)孩子自身的力量，發(fā)現(xiàn)他積極的一面。

橙子因?yàn)槲覜](méi)陪他而哭鬧，在我眼里，他可以是自私的、不體諒別人的小孩，也可以是已經(jīng)盡自己最大努力去體諒別人、懂事的小孩——就看我怎么想。

一念之轉(zhuǎn)，天壤之別。

事實(shí)到底是怎樣的呢？他可能就是一個(gè)有點(diǎn)懂事、有點(diǎn)私心、知道體貼人、也需要媽媽陪伴的普通的小孩。

就像每個(gè)人一樣，不是黑白分明，而是各種的灰度，就看你選擇去強(qiáng)化他的哪一面了。

我選擇發(fā)現(xiàn)橙子積極的一面，告訴他，他已經(jīng)盡力做到體貼別人了，已經(jīng)做得很好了。橙子自己可能都沒(méi)意識(shí)到這些，盡管他是這么做的。

當(dāng)一個(gè)人被“看到”、被欣賞，自然會(huì)激發(fā)起他的責(zé)任感，感到自己是有力量、有價(jià)值的，是能擔(dān)當(dāng)?shù)摹?/p>

至此，一個(gè)看起來(lái)很負(fù)面的哭鬧事件變得積極正面起來(lái)。

3

第三步，解決問(wèn)題。

有了前兩步的鋪墊，就容易平心靜氣地想辦法解決問(wèn)題。

如果我一上來(lái)就說(shuō)：“好好好，別哭了，那媽媽今晚陪你一起閱讀吧?！蹦敲春芸赡埽茸右床粷M足于這點(diǎn)陪伴，繼續(xù)哭鬧；要么目的達(dá)到，認(rèn)為哭鬧是有用的，可以交換來(lái)想要的東西?？摁[就成了一種手段，用來(lái)和大人談條件。

好的解決方法，既能理解孩子，又讓孩子理解大人，互相體諒，而不是一味的迎合。辦法總比問(wèn)題多，消除了情緒的對(duì)抗，兩人商量著來(lái)，總會(huì)找到辦法的。

4

第四步，可以錦上添花，提升孩子的情緒，做一個(gè)happy ending。

孩子都是純真的，開(kāi)心了就笑，不開(kāi)心就哭，至情至性。當(dāng)問(wèn)題解決后，如果能提升孩子的情緒，讓他重新開(kāi)心起來(lái)，會(huì)是一個(gè)很好的收尾，也自然而然地把這件事過(guò)渡到其他有趣的事情上了。

上面說(shuō)的都是方法論，其實(shí)最關(guān)鍵的，作為父母，還是要調(diào)整心態(tài)，當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，穩(wěn)住自己的情緒，別抗拒，別逃避，把它當(dāng)作一個(gè)小小的危機(jī)事件來(lái)處理。

所謂危機(jī)，如果處理得不好，孩子慢慢就學(xué)會(huì)了壓抑自己的情緒，或者只會(huì)用哭鬧解決問(wèn)題。在大人的訓(xùn)斥下，被貼上了“自私”“任性”“不懂事”的標(biāo)簽。如果大人也帶著情緒，小小的哭鬧甚至?xí)葑兂杉彝ゴ髴?zhàn)。

但有危就有機(jī)，處理得好，孩子也會(huì)從中受益良多，比如：感受到父母是愛(ài)自己的，學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒，看到了自己的價(jià)值，學(xué)會(huì)用這種平和的方式解決問(wèn)題……

在這個(gè)過(guò)程中，我們這些大人也獲得了成長(zhǎng)：學(xué)會(huì)跳出情緒解決問(wèn)題，學(xué)會(huì)共情，用欣賞的眼光看別人，學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)愛(ài)。

所以，當(dāng)孩子再哭鬧時(shí)，不妨把它當(dāng)作一個(gè)成長(zhǎng)的契機(jī)，智慧應(yīng)對(duì)，孩子和父母都會(huì)從中得到成長(zhǎng)和療愈。