注意力的重要性不言而喻，寫作業(yè)的效率、認真聽課的時長、學習成績、做事的成效，這一系列都與注意力息息相關。

1、我們認為：平常做事失敗，很大程度上是因為在這件事上的注意力不夠，或者是因為注意力不夠而導致的錯誤判斷。這個觀點有待商榷。實際上，集中注意并不一定改進決策，有時候，無意識作出的決定可能比深思熟慮更好。

2、注意有四個好處，也可以說是四項功能：檢測特定的刺激（如安檢）；尋找特定的單一信息（如找東西）；選擇性地注意一些刺激并忽視其他刺激（如談話）；分配性可用的注意資源（如一心二用）。

3、通常來說，影響注意力的因素有：基于人格特質或狀態(tài)的焦慮；整體覺醒水平；任務難度；技能的熟練度。

4、我們平常一提到注意力不集中，往往會聯想到注意缺陷多動障礙（ADHD）。這類孩子表現出的獨特癥狀為：容易被干擾、不關心細節(jié)、容易粗心、常常弄丟或忘記完成任務需要的物品等等。

5、對于ADHD，大多數人認為隨著長大病情會結束，實際上，該障礙成年期未必結束，病情的嚴重程度會發(fā)生加重或減輕的變化。研究指出，藥物是治療ADHD的有效工具，但最好與行為干預相結合。

6、家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力：一會削只蘋果去，一會送一杯開水或飲料；一會批評孩子什么不對，一會又表揚孩子現在表現不錯如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪里還能專心學習呢？

7、多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信的培養(yǎng)。

8、針對注意力的訓練，隨著年齡段的不同，方法也不一樣。12歲以前的孩子，用對偶練習法、按次練習法、刺進練習法、頻度練習法等進行刻意練習。12歲之后的孩子可以練習正念以及運動等方式進行刻意練習，提高注意力。