規(guī)劃有孩子后，夫妻雙方都要做好心理準(zhǔn)備，有了寶寶后，將會(huì)是另一種生活的開始，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。那么，孕前準(zhǔn)備工作有哪些？懷孕吃什么？

孕前準(zhǔn)備工作有：

1、飲食多樣化。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計(jì)算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

2、作息正常。盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉?？蛇M(jìn)行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、預(yù)防接種。接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

4、檢查有沒有弓形蟲等感染。如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

而孕前應(yīng)該保證熱能的充足供給、保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給、保證脂肪的供給、充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。很多人認(rèn)為懷孕前女性應(yīng)該大補(bǔ)特補(bǔ)，養(yǎng)足精力準(zhǔn)備養(yǎng)育寶寶，那是大錯(cuò)特錯(cuò)的。只有合理安排膳食，按照自身需求補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，才能為寶寶提供一個(gè)健康優(yōu)良的環(huán)境。