一、適量食用蔬果

除了皮膚表面補(bǔ)水、保濕外，也可以從調(diào)理飲食中給肌膚補(bǔ)水。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

二、做好肌膚保濕

冬季氣候干燥，因此，保濕對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)非常重要。準(zhǔn)媽媽可以使用保濕乳液，讓皮膚變得光滑柔軟。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。在房間或者辦公室，可以使用加濕器，增加空氣的濕度。如果有時(shí)間，可以經(jīng)常到空氣流通的地方，讓皮膚透透新鮮的空氣。

三、重視溫和卸妝

現(xiàn)再很多女性在懷孕后還是要繼續(xù)上班。如果不是工作需要，建議盡量不要化妝，普通化妝用品的化學(xué)含量以及重金屬含量是超標(biāo)的，這對(duì)于孕婦的肌膚損傷特別大，更會(huì)對(duì)胎兒的健康造成威脅。但是，如果是工作需要必須化妝，那么孕媽媽一定要選擇孕婦專用的化妝品?；氐郊液笠欢ㄒ秺y，給皮膚呼吸的空間。潔面時(shí)應(yīng)仔細(xì)，但不宜太過(guò)用力，盡量不要給皮膚加以刺激，用中指和無(wú)名指輕柔揉搓即可，然后用溫水沖洗，以便多次將污垢清除干凈。

冬季孕婦護(hù)膚，應(yīng)該做好以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因?yàn)樵韷A會(huì)將皮膚上的大自然油脂洗凈，比較好使用溫和的豆乳滋養(yǎng)潔面乳。

2、需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩。

3、沐浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的孕婦專用沐浴露。

4、沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油，及時(shí)鎖住肌膚水分。

5、要特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚油、豆類等。要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

懷孕后做一個(gè)“水當(dāng)當(dāng)”的美麗孕媽并非是天方夜譚，所謂“千里之行，始于足下”。無(wú)論遭遇何其極端的天氣，遭受如何嚴(yán)峻的肌膚危機(jī)，只要孕媽媽做好日常的補(bǔ)水保濕工作，時(shí)刻重視飲食層面和護(hù)膚層面的內(nèi)外保濕，擁有水潤(rùn)柔嫩的肌膚指日可待！