首先來看下孕婦深蹲能加快生產(chǎn)嗎：

答案：深蹲有助于順產(chǎn)

只要自己感覺不到不舒服，對寶寶就沒有影響的，其實多做下蹲動作是有助于自然分娩的。不過蹲的動作要注意，要像是那種青蛙蹲，把腳跨打開。別擠著肚子就行，下蹲動作要輕，要蹲穩(wěn)。

以上主要介紹了孕婦深蹲能加快生產(chǎn)嗎，你了解了嗎？接著一起來了解下有助于生產(chǎn)的運動有哪些。

爬樓梯

很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時孕媽咪可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。

骨盆扭轉(zhuǎn)

仰臥，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟貼近臀部，然后，右膝緩緩倒向左腿，使腰扭轉(zhuǎn)。接著，右膝再向外側(cè)緩緩倒下，使右側(cè)大腿貼近床面。如此左右交替練習，每晚臨睡時各練習3～5分鐘。這個運動可以加強骨盆關(guān)節(jié)，對于孕媽來說和腰部肌肉的柔軟度。

抬腿運動

孕媽咪采取側(cè)臥的姿勢，用一只手支撐頭部，一條腿彎曲，另一條腿腳尖撐地，接著腿向上抬起，伸直、腳尖、膝蓋打直，然后從膝蓋開始放松，恢復姿勢。這一側(cè)的運動完成以后，換另一側(cè)。抬腿運動是為了鍛煉支撐骨盆關(guān)節(jié)的肌肉，柔軟骨盆底部的肌肉，有助于分娩的順利進行。

小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數(shù)次。這個運動有助于增強孕媽咪的腰部臀部力量。