洗澡次數(shù)

夏季代謝力增強，流的汗液較多，每天都應(yīng)該沖洗一次。但春、冬、冬等季節(jié)氣溫不高，洗澡次數(shù)因人而異。例如身材較胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗幾次；老年人皮脂腺分泌少，可少洗幾次。另外，受地域影響，南方天熱時一天可沖涼3次；北方天冷時三周洗1次也不為過。

洗澡水溫

洗澡水的溫度以接近體溫最佳，也就是35～37℃。水溫過高會使身體表皮血管擴張，心臟血液流量減少，進而造成缺氧。孕婦洗澡時尤其要注意水溫不宜過高，否則易導(dǎo)致胎兒缺氧，影響發(fā)育。

洗澡時間

無論任何季節(jié)，洗澡時間都不宜拖得太長，一般以15—30分鐘最近，以預(yù)防心臟缺血、缺氧。

洗澡順序

洗澡順序是很多人都忽略的步驟，事實上，它不僅關(guān)系到美容效果，還與消除疲勞、改善睡眠有關(guān)。當然，這是在采取正確洗澡順序的前提下。洗澡的正確順序為：洗臉、洗澡、洗頭。

洗澡注意事項

1、長時間洗熱水?。?/strong>

不少中老年人喜歡長時間泡熱水浴，卻不知這樣做十分危險。因為水溫過高，皮膚、肌肉的血管擴張，血液存積在身體，心臟的回血量減少，加上出汗流失體液，很容易導(dǎo)致暈倒或心臟病發(fā)。

2、使用搓澡巾：

有些人喜歡在洗澡的時候用搓澡巾。調(diào)查顯示，除了方便以外，尼龍搓澡巾對身體健康幾乎沒有任何好處。而且長期使用還可能損傷皮膚，導(dǎo)致皮膚表層過度搓擦和脫落，降低皮膚保護作用。另外，與其他人公用搓澡巾將增加疾病傳染的機會。因此，提醒有這個習(xí)慣的家庭，千萬不要全家公用一個搓澡巾。