如何避免皮膚收到傷害

如何避免皮膚收到傷害，皮膚是我們身體的保護(hù)層，它保護(hù)著我們的身體， 當(dāng)皮膚努力的保護(hù)我們的身體不受外來(lái)的傷害時(shí)， 所以要保護(hù)好我們的皮膚，就要做好日常的肌膚護(hù)理。

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一、使用防曬品

如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽(yáng)光的紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請(qǐng)每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。

二、隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品

防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實(shí)上，陽(yáng)光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請(qǐng)每隔兩小時(shí)至四小時(shí)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。

三、補(bǔ)充抗氧化物

抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。

四、慎選清潔產(chǎn)品

選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因?yàn)楹锌寡趸煞值那鍧嵁a(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動(dòng)皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其他保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。

五、保持睡眠

夜間睡眠時(shí)段是讓皮膚好好療愈和修護(hù)環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機(jī)會(huì)。身體獲得休息的時(shí)候，皮膚會(huì)開(kāi)始再生與排除當(dāng)天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個(gè)美容覺(jué)！

　　如何避免皮膚收到傷害2

多補(bǔ)水。

熬夜我們?nèi)梭w和皮膚都是非常缺水的，對(duì)于補(bǔ)水，首先要保障喝足夠的水，保障人體的基本的代謝。 同時(shí)，保存熬夜環(huán)境的空氣水分濕度適宜，可以適當(dāng)?shù)牟捎眉訚衿鹘o空氣加濕。

多補(bǔ)充維生素，特別是維C。

熬夜對(duì)于我們的皮膚除了缺水，對(duì)于我們皮膚的修復(fù)與再生，有一項(xiàng)非常重要，就是維生素。所以，熬夜的時(shí)候我們要注重維生素的補(bǔ)充，

注意護(hù)眼。

熬夜了，很多人都會(huì)有熊貓眼，同時(shí)眼睛也非常的疲憊不舒服。久而久之很容長(zhǎng)皺紋，所以，適當(dāng)?shù)淖o(hù)眼的`眼霜等保持眼部周邊皮膚的滋潤(rùn)和水分非常重要。

注意飲食清淡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

要想對(duì)我們的皮膚好，清淡是必須的，熬夜盡量不要吃辛辣的，很多人熬夜后喜歡吃夜宵，各種辛辣的燒烤啥的都上來(lái)了，非常的不好。同時(shí)，平常飲食還要注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃魚(yú)和豆制品，

多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)與皮膚的抵抗和再生能力。

除了吃，接下來(lái)就是鍛煉運(yùn)動(dòng)了。 日常多抽時(shí)間適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外去運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉，多親近大自然，對(duì)皮膚的健康 有益處。