每個剛剛懷上寶寶的媽媽都會經(jīng)歷一個階段，那就是孕吐啦，而寶寶給媽媽的第一個提示也是云圖，孕吐俗稱害喜，中醫(yī)稱為惡阻，是早孕反應(yīng)的一種。在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。

孕吐是許多孕婦在懷孕初期會經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象，約發(fā)生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而異。孕吐常在早晨特別明顯，所以英語稱孕吐為“Morning Sickness”，意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕婦的身心不適，嚴重的孕吐需要接受治療，不過也有孕婦的孕吐現(xiàn)象不明顯甚至本人并無特別的感覺。孕吐的原因尚未有定論。

孕吐一般到第16周，孕吐即可痊愈。也不會因為營養(yǎng)不良而生下一個很小的孩子。即使持續(xù)嘔吐，也最好不要絕食?？赏ㄟ^吃冰淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養(yǎng)，并保證水分的供應(yīng)。早晨起床時如果情緒不好，可在床上吃點蘇打餅干或烤焦了的小方塊年糕等。如果實在不想吞咽時，可在嘴里含塊冰塊，以使胃部冷卻。

緩解方法有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

2、早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4、鍛煉，特別在懷孕早期。

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、補充維生素，尤其是維生素B6。建議服用孕婦專用的維生素，如體恒健孕多維，含維生素B1、B2、B6及葉酸（B9)，而且是檸檬（宜母子)口味的，對孕吐、惡心等有很好的緩解效果，同時也補充了孕期營養(yǎng)。

維生素B6維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。

臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。