高考后莫名的失落感該如何走出1

高考備受社會(huì)各界的關(guān)注，萬千學(xué)子十年寒窗，有人歡喜有人愁。高考前夕的氣氛足以讓家長窒息，高考時(shí)等候在外面的父母比考生還要緊張。

當(dāng)最后兩天的煎熬結(jié)束后，高考學(xué)子肩上的擔(dān)子一下子卸掉了，身心瞬間被掏空，讓很多走出考場的學(xué)生有莫名的失落感，不單因?yàn)榭荚嚥焕硐?，那么這種失落感到底是什么，如何走出這種失落感呢？

高考是一場鏖戰(zhàn)，成功的同時(shí)必然有失利和失敗。特別是高考成績公布后，有的考生經(jīng)受不了打擊，食不甘味，夜難安寢，家長也感到束手無策。

那么，走出高考后莫名的失落感？其首先，要面對現(xiàn)實(shí)，做個(gè)決定。

既然已經(jīng)考得不好了，那就正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，決定是復(fù)讀再考、是交錢上民辦學(xué)校還是干脆不上學(xué)找工作。父母的態(tài)度這時(shí)候尤其重要，孩子沒考上父母總想發(fā)泄自己的不滿，于是就來責(zé)備孩子，而不顧及孩子的心理承受能力。這會(huì)使孩子的心理更有壓力。這時(shí)父母應(yīng)該幫助孩子做個(gè)決定。

一般決定做好了，考生的心情也就穩(wěn)定了。如果做完決定，心情還是不能平靜的.話，可以試著轉(zhuǎn)移自己的注意力。幫父親炒炒股票，幫母親做做家務(wù)，或者和同學(xué)做做個(gè)人主頁等等。還可以找?guī)讉€(gè)考得差一點(diǎn)的同學(xué)一塊兒吹吹牛、罵罵街、罵罵考試試題，甚至可以適量喝一點(diǎn)酒。

這個(gè)方法聽起來有點(diǎn)教人不學(xué)好，但是人心情不好總要發(fā)泄，這是排遣心理郁悶的好方法。

走出高考后莫名的失落感，為自己找個(gè)臺(tái)階下，落榜的失敗感會(huì)減輕很多。比如有一個(gè)考生考試時(shí)發(fā)燒到39度，這就是考得不好的一個(gè)很好的借口，類似考試那天我頭疼、考試試題有點(diǎn)偏等等，自我安慰一下。雖然有點(diǎn)阿Q，但也不失為一個(gè)有效的方法。

最后也是最簡單的走出高考后莫名的失落感方法是出去玩。去爬山、游泳，有條件的出去旅游，看看風(fēng)景，分散注意力。在家里找個(gè)沒有用的東西砸砸。

當(dāng)然這一切的方法都是建立在不傷害他人利益、不違反國家法律的基礎(chǔ)上的。如果心理已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重問題的要到醫(yī)院就診。高考后莫名的失落感如何走出？

高考后的失落感除了一些來自成績不理想因素外，更多的有主要來自平時(shí)高度集中的精神狀態(tài)，緊張的氛圍消失后，大多數(shù)學(xué)生由于壓力突然沒有了，心理感到無所事事，生活學(xué)習(xí)節(jié)奏的巨大反差導(dǎo)致他們失去了讓自己像平時(shí)一樣動(dòng)力或者那種節(jié)奏感。

似乎對于新的節(jié)奏感到陌生和不習(xí)慣，才會(huì)導(dǎo)致這樣的莫名失落，當(dāng)然這樣的感受會(huì)隨著時(shí)間慢慢消逝，因?yàn)榇髮W(xué)生活的到來會(huì)慢慢填補(bǔ)這樣的失落。

　　高考后莫名的失落感該如何走出2

高考應(yīng)考全攻略

六月七、八日，一個(gè)令很多考生及其家人牽腸掛肚的日子。每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩。對此專家為考生解答了一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對高考這兩個(gè)特殊而重要的日子。

備戰(zhàn)考前幾天的復(fù)習(xí)絕不能求全，而是應(yīng)有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。

所謂重點(diǎn)：一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。如確認(rèn)這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復(fù)暗示自己："復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的.。"此時(shí)，家長要留意觀察孩子，如果發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵(lì)，巧妙暗示孩子："別想太多，你一定會(huì)考好的。"只有讓孩子在十分自信的競技狀態(tài)下，才能充分發(fā)揮自己的水平。

休息：睡眠時(shí)間不宜過早考前保持旺盛的精力和良好的心態(tài)，對考生的正常發(fā)揮非常重要。建議考生在這幾天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但一定要注意安全，切不可傷手傷腳。

特別需要提醒的是，高考前一天睡覺時(shí)間不宜過早。

不少考生與家長認(rèn)為7日就要考試了，6日晚上早點(diǎn)睡，養(yǎng)足精神準(zhǔn)備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響睡眠。

專家們建議考生，6月6日晚上按平常時(shí)間睡覺，平時(shí)沒有服過安眠藥的考生，6月6日晚上入睡困難，不要服安眠藥，否則第二天上午考試提不起精神，影響考試。

　　高考后莫名的失落感該如何走出3

睡眠是每個(gè)人都必不可少的，那么我們應(yīng)該怎么安排好睡眠時(shí)間呢?下面和小編一起來了解一下吧!

每天的睡眠時(shí)間最好在7至8個(gè)小時(shí)，應(yīng)保證有規(guī)律的睡眠時(shí)間是最重要的;夏季和冬季可以根據(jù)各人不同，調(diào)整睡眠計(jì)劃。

1、保持平和的心態(tài)，在睡覺前不要過度用腦，要注意身邊的環(huán)境因素，如光亮度、聲音等;在睡覺前不要做體育運(yùn)動(dòng);在睡覺前2小時(shí)不要喝咖啡，否則會(huì)導(dǎo)致精神興奮。

2、睡眠時(shí)的溫度在15至24度之間最佳，可以在臥室里開一盞小燈，有助于睡眠;使用空調(diào)或暖氣時(shí)應(yīng)注意濕度的維持，可以通過加濕器等散發(fā)蒸汽，但要注意室溫防止流汗。另外，穿著吸汗性佳的睡衣，也有助于身體周圍適宜濕度的`維持。

3、取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。當(dāng)然關(guān)于作息時(shí)間，根據(jù)夏季和冬季的不同，還是應(yīng)該有不同的調(diào)整的，就像在夏季，最好的睡眠時(shí)間入睡應(yīng)在22：00~23：00之間，而起床應(yīng)在6：00~7：00間。相對應(yīng)的冬季睡覺與起床時(shí)間為21：30~22：30間和6：30~7：30間。

綜上，只有保證充足的睡眠時(shí)間才能真正地提高學(xué)習(xí)效率，所以應(yīng)當(dāng)要做到提高睡眠的質(zhì)量。