產(chǎn)婦離預(yù)產(chǎn)期越近就會(huì)越容易宮縮，而很多孕媽會(huì)在孕晚期有假性宮縮，當(dāng)準(zhǔn)媽媽離預(yù)產(chǎn)期較近，而假性宮縮來得較為劇烈時(shí)，可以試試以下方法來進(jìn)行緩解。

1、改變準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)或姿勢。有時(shí)走路能減輕準(zhǔn)媽媽的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。

2、洗個(gè)熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。

如果準(zhǔn)媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經(jīng)變得頻繁有規(guī)律，或伴有疼痛，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該馬上去醫(yī)院。

宮縮的注意事項(xiàng)

宮縮會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來一定的疼痛，但此時(shí)不能因?yàn)橥炊艔垼潇o下來，分析是否是真正宮縮，并特別注意早產(chǎn)的發(fā)生。

1、如果孕婦還沒到預(yù)產(chǎn)期，但在計(jì)算宮縮時(shí)發(fā)現(xiàn)每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右，屬于宮縮頻繁，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

2、宮縮時(shí)發(fā)生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不需要太緊張，只要計(jì)算好宮縮頻率，心中有數(shù)就可以。

3、如果宮縮的同時(shí)孕婦感覺疼痛，還出現(xiàn)流血、流水的情況，就應(yīng)考慮到早產(chǎn)的可能了。如果準(zhǔn)媽媽懷孕還不滿37周，在1小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)4次或4次以上的宮縮，也應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查。