真是這樣的嗎？并不是！

孕婦出現(xiàn)“胃酸燒心”的主要原因是懷孕后激素改變、內(nèi)分泌發(fā)生了變化，胃酸反流，刺激到了食管下段的痛覺(jué)感受黏膜引起灼燒感。

同時(shí)，懷孕期間逐漸增大的子宮對(duì)胃有較大的壓力，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，也容易使胃酸反流到食管下段。

所以，并不是胎寶寶長(zhǎng)頭發(fā)“扎”到媽媽了哦！

孕婦胃酸燒心如何緩解？

孕期準(zhǔn)媽媽若是出現(xiàn)燒心的感覺(jué)，可以嘗試下面這些方法緩解：

1.少量多餐

對(duì)于有明顯感覺(jué)胃酸燒心的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粘？刂坪蔑嬍撤椒ǚ浅Ｖ匾?，既然是胃酸反流到食道管引起的，那么就可以采取“少量多餐“的飲食原則，每次要細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)飽，也可以幫助腸胃減輕負(fù)擔(dān)，那胃酸燒心的癥狀自然就會(huì)減弱，慢慢的會(huì)有所改善。

2.清淡飲食

如果準(zhǔn)媽媽是飯后胃酸燒心感覺(jué)比較強(qiáng)烈，那說(shuō)明飯菜中可能有不適合準(zhǔn)媽媽食用的食材。比如高脂肪、高熱量、味道重的食物。

因此，準(zhǔn)媽媽就要盡量避免吃這些食物，這樣就可以避免出現(xiàn)反酸燒心的感覺(jué)；另外，腸胃不適期間，飲食應(yīng)該盡量清淡、易消化，烹調(diào)方式可以采取蒸、煮、燉，如吃點(diǎn)蒸魚(yú)、紫菜蛋花湯、雜糧粥、面條等。

3.飯后散步

每次吃完飯后，準(zhǔn)媽媽可以在準(zhǔn)爸爸的陪伴下去樓下散散步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能幫助準(zhǔn)媽媽消化，一定程度上可以緩解胃酸和燒心，而且散步也是孕婦最好的鍛煉方式，可以鍛煉肌肉，提高免疫力等。

但如果說(shuō)天氣原因不適合外出，那準(zhǔn)媽媽吃完飯也不要著急坐沙發(fā)去或者躺床上，可以在屋子里來(lái)回地走走，或是慢慢的做直立的姿勢(shì)，讓胃酸不輕易返流到食管下段，這樣也有助緩解胃酸燒心。

4.睡前一杯溫奶

胃酸燒心的準(zhǔn)媽媽?zhuān)部梢栽谒?-2小時(shí)喝一杯溫牛奶，牛奶除了可以稀釋胃酸，還能在胃粘膜上形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，從而起到保護(hù)胃部的作用。

另外，睡前喝杯牛奶，也有助促進(jìn)睡眠，緩解準(zhǔn)媽媽孕期睡眠不好的情況。

京媽提醒：

1.孕期胃酸燒心是正常生理現(xiàn)象，孕媽不要太焦慮。

“胃酸燒心”是孕期常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，當(dāng)然也是正常的，等寶寶出生后這種表現(xiàn)就會(huì)消失。這也是身體給予準(zhǔn)媽媽的特殊“禮物”，準(zhǔn)媽媽們一定要學(xué)會(huì)放松心情，不要過(guò)度焦慮，覺(jué)得自己是生病了或是經(jīng)常抱怨，樂(lè)觀地去應(yīng)對(duì)、對(duì)緩解就好。

2.孕期出現(xiàn)胃酸燒心，不要亂用藥。

若是準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，千萬(wàn)不要未經(jīng)過(guò)醫(yī)生同意，自己私自服用一些胃藥或者促進(jìn)消化的藥物，這樣可能會(huì)引起不良宮縮和對(duì)胎兒造成影響，反而發(fā)生危險(xiǎn)。