宮縮帶來的小腹疼痛在宮縮停止后就會自動消失，一般會持續(xù)2-3天的時間，媽媽不必太擔憂。如果腹痛劇烈，難以忍受，可以在醫(yī)生的指導下服用一些止痛藥。

而氣血瘀滯帶來的腹痛，建議準媽媽要注意以下這幾個方面：

1、避免受寒著涼。產后媽媽要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要讓腹部長時間晾在外面，褲腰最好能蓋住肚臍，睡覺時在腹部多搭一條毛巾或者毛毯。

2、多活動。醫(yī)生如果說可以下床的話，媽媽最好多下床走走，如果不能下床，也應該在床上多翻身，幫助氣血運動，以免身體僵硬，氣血瘀滯體內。

3、避免生氣。媽媽要保持樂觀開朗的心情，不要隨便亂發(fā)脾氣或者生氣，不然也容易氣血瘀滯。

4、小腹疼痛時，媽媽可以對小腹進行熱敷或輕柔的按摩，幫助血液循環(huán)。

5、吃活血化瘀的食物：用100克紅糖和10克鮮姜加水煎服，活血化瘀。也可以用20克紅糖和10克桂片用水煎服，也可以緩解疼痛。

產后腹痛食譜

原料：當歸、續(xù)斷、肉桂、川芎、干姜、麥門冬各40克，芍藥60克，吳菜萸、干地黃各100克，甘草、白芷各30克，黃芪40克，紅棗20顆，酒2000毫升。

做法1將上面這些材料一起磨碎，用布包好，用酒浸于干凈容器中。2放置一宿，再加水1000毫升，煮取1500毫升。3于飯前溫飲15N20毫升，每日3次。

溫馨提示：按時服用，有助于減緩腹痛。但是，如果腹痛還是很嚴重，最好去醫(yī)院診治。