在妊娠的時(shí)候，有很多孕媽媽都會(huì)有孕吐的情況，有孕吐情況的媽媽需要想辦法去緩解，否則會(huì)影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。那么，懷孕吃什么可以緩解吐呢？

懷孕了，胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，活動(dòng)減弱，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過(guò)久，孕媽咪就會(huì)在清晨起床或者飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。大多數(shù)孕媽咪孕吐從懷孕5～6周開(kāi)始，輕度的通常在妊娠12周以后逐漸消失。嘔吐嚴(yán)重的如不采取措施，孕媽咪可能會(huì)發(fā)展為脫水，甚至出現(xiàn)發(fā)熱、肝功能異常等更嚴(yán)重的后果。

孕期吃什么可以緩解孕吐：

1、烏梅陳皮粥：

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

2、蘆藕粥：

原料：鮮蘆根60克（干的30克)，鮮藕50克，粳米50克。

做法：將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié)，洗凈，加水煎，取汁約300毫升；把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。

3、西瓜汁：西瓜擠汁，常飲。綠豆飲：綠豆泡半天后，煎茶喝。

4、魚麥芽湯：

原料：活鯽魚1條（約150克)，炒麥芽20克。

做法：麥芽放入洗干凈的魚腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調(diào)味，再蒸片刻就可食用。