孕媽在孕期如何緩解鼻塞問題

一、飲食調(diào)節(jié)

飲食上應(yīng)該多吃些富含維生素C和維生素E的食物，比如青菜、橙子或者是蛋類等食物，可以增加血管的彈性，改善鼻腔粘膜的血流，同時(shí)應(yīng)該要避免吃些生冷的食物，還有辛辣上火的食物，特別是酒精。

二、堅(jiān)持體育鍛煉

雖然懷有寶寶不能激烈運(yùn)動(dòng)，但是還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┰袐D活動(dòng)，這樣才能避免孕媽媽的抵抗力下降。當(dāng)人們抵抗力下降的時(shí)候鼻粘膜功能較差，防御病毒的功能降低，而給病毒有機(jī)可乘。

三、可以買些鼻貼

如果因?yàn)楸侨麑?dǎo)致孕媽媽整天提不起精神，這樣對(duì)孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響，可以買些通氣鼻貼來緩解，鼻貼里有薄荷等物質(zhì)，可以提神通氣。

四、要保證室內(nèi)通風(fēng)

有些家長覺得孕婦不要在風(fēng)大的地方，容易感冒，因此孕媽媽的房間門窗緊閉，這樣鼻子就會(huì)呼吸不到新鮮空氣而導(dǎo)致鼻塞，雖然孕媽媽不能吹風(fēng)，但是只是指風(fēng)大的時(shí)候，室內(nèi)的通風(fēng)還是正常的，是有必要的。

五、不要感冒

有些孕婦鼻塞是有點(diǎn)感冒的征兆，所以懷孕的時(shí)候一定要注意照顧好自己的身體，該添加衣服的就添加衣服，如果感冒太嚴(yán)重就需要藥物調(diào)理，而吃藥對(duì)胎寶寶的健康有很大的影響。

孕婦如果鼻子不通氣一定要注意不能夠亂吃藥的，很多的藥物雖然有一的療效，但是孕婦也是一個(gè)非常特殊的群體的，一味的吃藥對(duì)身體確實(shí)是有嚴(yán)重的傷害的。所以有一點(diǎn)感冒的癥狀就應(yīng)該要多喝熱水，或者在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，阻止病毒的入侵。