對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕期間最令人心煩的事莫過于孕吐了。充滿油煙味道的廚房是徹底進(jìn)不得了。甚至有一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞到隔著好幾個(gè)房間的煎香腸味兒，并立刻引起惡心的反應(yīng)。

但無可奈何的是，孕吐是懷孕期間里一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，尤其是孕期前三個(gè)月，更是讓媽媽們飽受折磨。大多數(shù)孕婦都會(huì)在早晨有惡心感和嘔吐感，而有些婦女則在早晨，中午，或者晚上都覺得胃部有不適感。下面是我在多年工作中，聽到各種服務(wù)過的媽媽們的緩解孕吐的妙招經(jīng)驗(yàn)，一共總結(jié)了十個(gè)媽媽妙招，幫助孕媽媽緩解孕吐。

第一招：每天早晨一個(gè)蘋果

懷孕初期，吃什么吐什么，就是水果還稍微好一點(diǎn)。我就每天起床后吃一個(gè)蘋果，吐的次數(shù)真的減少了，而且便秘的情況也有一定的緩解哦。

第二招：小零食隨時(shí)吃

我在懷孕時(shí)，早上起床后孕吐反應(yīng)最重。所以，我會(huì)事先在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零嘴。通常每當(dāng)我醒來后，就會(huì)先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會(huì)吃點(diǎn)東西來緩解一下。

第三招：試試營養(yǎng)品

聽專家講a-亞麻酸能夠緩解孕吐，并且對(duì)胎兒的成長發(fā)育很有好處。老公就忙去買了回來，買到的是一種純度高達(dá)75%的a-亞麻酸營養(yǎng)包，a-亞麻酸含量比起我們常吃的核桃等堅(jiān)果要高得多，而且還富含十一種營養(yǎng)素。吃了之后，感覺自己吐的次數(shù)明顯少了，食欲逐漸好了起來，精神也終于好多了。這種富含a-亞麻酸得產(chǎn)品市面上也有不少，姐妹們可以去挑選。

第四招：試試生姜類食物

我的孕吐反應(yīng)特別嚴(yán)重，經(jīng)常是剛吃了點(diǎn)什么就全吐了。后來一個(gè)朋友推薦了姜糖，這招對(duì)我來說還真管用。辣辣甜甜的滋味正好中和了想要嘔吐的感覺。

第五招：外出散散步

早孕反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候，多虧了我的好老公，每天帶著我出去散步，還有去公園啊什么的。室外流動(dòng)新鮮的空氣，和老公時(shí)不時(shí)的笑話，把我對(duì)嘔吐的注意力分散了。

第六招：烏梅陳皮粥

這還是婆婆推薦的愛心粥。想當(dāng)年懷孕的時(shí)候，什么也吃不下，婆婆就將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煮30分鐘，然后把里面的渣子倒掉，再放入粳米煮成粥，每天分幾餐讓我喝一點(diǎn)，果然孕吐好多了。

第七招：蜂蜜甜人心

懷孕的時(shí)候也是什么都不想吃，還是辦公室的大姐告訴我：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，孕吐的次數(shù)就會(huì)減少，果然是這樣。后來才知道蜂蜜可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，自然也就能減少孕吐。

第八招：多喝水勤喝水

這個(gè)方法看似簡單，還真得挺管用。我那個(gè)時(shí)候就是每天狂喝水。因?yàn)榇罅康乃丝蓭椭x，還會(huì)降低血液中激素的濃度，也就能減輕身體的不適。

第九招：飯后再刷牙

懷孕果然讓一個(gè)女人新生，就連幾十年的生活習(xí)慣都被顛覆。懷孕初期，從大早上就沒什么胃口，聽說因?yàn)榍宄克⒀罆?huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙，為了不再受孕吐的折磨，我只能接受“口氣”的“熏陶”。

第十招：新鮮檸檬汁

先將做法告訴大家：鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。剛懷孕的時(shí)候老公上網(wǎng)幫我查了很多治療孕吐的辦法，因?yàn)槲冶旧砭拖矚g檸檬，自然特別鐘意這個(gè)辦法，后來一試，確實(shí)很有用處，伴我輕松度過孕吐期。

大家覺得我的這些媽媽們的小經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有用嗎？如果孕吐厲害，不妨一一試試。祝準(zhǔn)媽媽們好孕常在??！