孕期頭痛是個(gè)很棘手的麻煩，每當(dāng)頭痛起來(lái)，擔(dān)心吃藥會(huì)影響到腹中胎兒，許多孕媽媽會(huì)硬抗。一般對(duì)待頭痛的方法就是：多喝水、多休息，一般第二天就會(huì)緩解了。

但是對(duì)于在孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可不是喝水就行了。有的準(zhǔn)媽媽在孕期不僅會(huì)出現(xiàn)偶爾頭痛的癥狀，有時(shí)還會(huì)伴隨心悸、耳鳴等癥狀，這到底是怎么回事？

孕期頭痛的原因

激素變化

孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生孕酮，孕酮是一種激素，可以幫助子宮充血，也會(huì)影響到頸部和頭部。所以也就影響到了大腦的血液回流，從而引起頭痛。

血壓變化

孕期頭痛還有一個(gè)原因就是因?yàn)樵衅诘难獕鹤兓?。一般在孕早期和孕中期的時(shí)候，血壓會(huì)比孕前低，之后再慢慢增高，到分娩時(shí)或者產(chǎn)后6周左右，就會(huì)慢慢恢復(fù)正常了。

其他原因

除了激素和血壓的變化，疲勞，低血糖，饑餓，缺氧，睡眠不足，活動(dòng)少也會(huì)造成準(zhǔn)媽媽頭痛。

緩解孕期頭痛的方法

冷敷

如果孕期感到有些輕微的頭痛，可以通過(guò)用手沾涼水或者稍微熱一點(diǎn)的水輕拍額頭。低溫或者高溫可以收縮或者擴(kuò)張頭部血管，從而達(dá)到緩解頭痛的作用。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

在孕期也要有足夠的鍛煉。有研究證明如果有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)減少，生理活性不適應(yīng)，也會(huì)頭痛。雖然孕期不能做幅度太大的動(dòng)作，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很重要的。

多休息

其實(shí)緩解頭痛有用的方法，就是休息。因?yàn)樾菹⒉粌H能幫助緩解頭痛的癥狀，還能幫助減輕壓力，只要可以幫助身體放松都是可以緩解頭痛的。

飲食規(guī)律

血糖太低時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，所以三餐規(guī)律飲食對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，千萬(wàn)不能因?yàn)槭虑榉泵ΧR。

睡眠規(guī)律

孕媽媽過(guò)于疲勞會(huì)引發(fā)頭痛，因此盡量讓自己維持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，若突然感到頭痛或頭暈時(shí)，可以找靜謐涼爽的環(huán)境小憩，趁著躺下來(lái)休息的期間，慢慢使頭痛減輕。若仍然無(wú)法緩解，則可以實(shí)時(shí)咨詢醫(yī)師。

舒緩按摩

當(dāng)出現(xiàn)偏頭痛癥狀時(shí)，讓自己待在舒服的環(huán)境中，喝杯溫開(kāi)水，輕輕揉捏按摩太陽(yáng)穴或背部，抑或是慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和肩膀，接著再按摩頭部及聳肩來(lái)放松身心，但必須注意按摩的力道不要過(guò)大，以免因疼痛而導(dǎo)致不舒服。