孕媽媽頭暈是正常的懷孕反應(yīng)，但如果頭暈的頻率發(fā)生很高且越來(lái)越嚴(yán)重，就需要去醫(yī)院檢查以免造成不良的影響。

避免低血糖

注意三餐的營(yíng)養(yǎng)，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。

及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕媽媽頭暈可以多吃些新鮮的水果，蔬菜增強(qiáng)免疫力，一些具有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，也有助于抵抗各種傳染病。

也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質(zhì)的混合補(bǔ)品，此外，要保證充足的休息，并盡量不要讓自己有壓力。

有些孕媽媽頭暈可能是氣血虧虛導(dǎo)致的癥狀的，可以吃大棗、枸杞補(bǔ)氣養(yǎng)血試試，但還是得注意適量。如果是貧血導(dǎo)致的頭暈，則需要及時(shí)補(bǔ)血。

定期產(chǎn)檢

要定期做產(chǎn)檢，若經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，就有患貧血、低血壓或高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。也可以在產(chǎn)檢時(shí)測(cè)量血壓和檢測(cè)血液中的鐵含量是否正常。

盡量平坐位

不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)盡量采取平坐位，如長(zhǎng)時(shí)間平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶外散步?？傊?，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應(yīng)立即側(cè)臥，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。在進(jìn)入懷孕后半期時(shí)要盡量左側(cè)臥，躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。

不管怎樣，如果感覺(jué)頭暈時(shí)要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高，這樣可以緩解不適的感覺(jué)?；蚴亲?，并將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈。