很多孕婦在妊娠晚期都會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會(huì)使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，甚至影響正常分娩，那么臨產(chǎn)時(shí)該如何緩解緊張的情緒呢？

精神高度緊張對分娩會(huì)產(chǎn)生十分有害的影響，全身肌肉會(huì)處于收縮狀態(tài)，不利于軟產(chǎn)道的生理性擴(kuò)張，同時(shí)也妨礙正常產(chǎn)力的發(fā)揮。另外，情緒緊張還可通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮收縮，造成子宮收縮無力，宮口不開，并導(dǎo)致對疼痛的敏感性增高，會(huì)使產(chǎn)婦感到宮縮時(shí)更加疼痛。產(chǎn)婦越疼就越緊張、越害怕，因而造成惡性循環(huán)。比較后會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程延長，發(fā)生滯產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)窒息，若處理不及時(shí)，很有可能危及胎兒的生命，對產(chǎn)婦也會(huì)造成威脅。

孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度，消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。在妊娠比較后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會(huì)喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。

如何應(yīng)對臨產(chǎn)精神緊張？關(guān)鍵在于孕產(chǎn)婦自己要對分娩有正確的認(rèn)識，消除心中的怕字。

首先要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是每一個(gè)健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時(shí)子宮一陣陣的收縮，產(chǎn)婦會(huì)感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。這種疼痛大多不那么嚴(yán)重，但許多人由于精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心里就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產(chǎn)開始就心中有底，泰然處之，情緒穩(wěn)定，疼痛就不會(huì)那么嚴(yán)重了。

另外，在醫(yī)院里分娩，孕產(chǎn)婦應(yīng)該相信醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，分娩的性已經(jīng)大大提高了。因?yàn)椋f一發(fā)現(xiàn)自然分娩困難，或有一定危險(xiǎn)，醫(yī)生會(huì)馬上施行剖宮產(chǎn)術(shù)。這種手術(shù)已經(jīng)是一種很成熟的手術(shù)，所以產(chǎn)婦的顧慮是不必要的，應(yīng)該放心地待產(chǎn)，滿懷信心地分娩。

為了使產(chǎn)婦消除緊張心理，家人幫助產(chǎn)婦做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備是必要的，因?yàn)楫a(chǎn)前準(zhǔn)備工作不充分，產(chǎn)婦匆匆忙忙、慌慌張張地進(jìn)入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準(zhǔn)備周到、細(xì)致，孕婦不慌不忙地進(jìn)入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對穩(wěn)定臨產(chǎn)時(shí)的情緒、精神過度緊張是十分有益的。

丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。腹壁緊繃會(huì)給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。