惡心及嘔吐是懷孕初期十分常見的現(xiàn)象。懷孕期間荷爾蒙變化，會令準媽媽有作嘔、無胃口等不適。隨著懷孕周數(shù)增加，孕吐癥狀多數(shù)會減退。

準媽媽可以試試以下的紓緩方法以改善孕吐的情況：

小吃多餐」，每兩至三小時進食一次，別餓著肚子。

選擇干身（如面包、餅干）、低脂、含豐富碳水化合物的食物（如飯、面、薯蓉）。

避免進食肥膩和煎炸的食物、咖啡、蒜頭及其他香料。

選擇酸味的飲料（如檸檬水、酸梅汁）。

在餐與餐之間（即非進餐時）飲用流質(zhì)，可避免胃脹。

有些研究顯示姜有助紓緩孕吐不適。孕婦可考慮把姜片洗凈煲水飲用，或在烹調(diào)時加入姜片調(diào)味。市面上經(jīng)腌制的姜產(chǎn)品，加入大量鹽及糖制成，多吃容易令人攝取過多鈉質(zhì)和熱量，建議孕婦避免選吃。

早上慢慢起牀，進食后避免刷牙及刷舌頭。

打開窗戶以確保空氣流通。盡量減少到人多和空氣混濁的地方。

要有充足的休息，避免體力透支。

切忌吸煙，家人亦應避免吸煙。

如情況嚴重，務必諮詢醫(yī)生意見。

一些懷孕及身體異常的情況，例如雙胞胎、葡萄胎及甲狀腺毒癥，亦可導致孕婦出現(xiàn)嚴重嘔吐。嚴重嘔吐可引致脫水及電解質(zhì)不平衡。若有以下癥狀，須立刻求診，接受適當?shù)闹卫恚?/p>

24小時內(nèi)無法進食

體重下降

小便呈深色或8小時以上無小便

感覺虛弱、嚴重不適、暈眩、神智不清、抽筋

腹痛、發(fā)燒、吐血