很多孕婦在懷孕5個月后出現(xiàn)腳腫現(xiàn)象，尤其在晚上腳腫更為明顯，但經(jīng)過一夜的休息就會消腫。很多人問孕婦腳腫否正常？孕婦腳腫怎么辦好？

大多數(shù)的孕婦在懷孕的中后期都會出現(xiàn)腳腫情況，遇到這種現(xiàn)象厚孕婦先不必太擔(dān)心。首先要看是什么原因引起腳腫，腳腫是怎么回事。

1、妊娠高血壓引起的腳腫。首先測一下血壓和尿常規(guī)，看是不是妊高癥，應(yīng)及時的補鈣。如果孕婦腳腫是出現(xiàn)在久站或久坐后，經(jīng)臥床后即能消退，即屬于妊娠期的生理現(xiàn)象。

2、妊娠生理外的腳腫現(xiàn)象：如果休息后水腫不能消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異?，F(xiàn)象了，需要積極尋找病因，對癥治療。

孕婦腳腫怎么辦？

1。確保蛋白質(zhì)的攝入。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2。適量的運動，促進(jìn)血液循環(huán)。

3。多吃蔬菜、水果?？梢岳蚝头乐贡忝?。孕婦吃蔬菜水果可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治與憤怒妊娠腳腫。

4。多上小便，盡量不要讓膀胱內(nèi)積尿，這樣也會加重腳腫的程度。

5。孕婦腳腫怎么辦之飲食清淡，少吃過咸的食物，避免腎臟負(fù)擔(dān)過重，以防止水腫加重。

6。晚上睡覺的時候，可以用熱水泡腳，既有利于睡眠，也促進(jìn)血液循環(huán)，讓腎臟和膀胱的積尿很快排出。然后要再按摩一下，捏一捏，是最好的。

7。控制水分的攝入是孕婦腳腫最好的消腫方法。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

8。晚上睡覺的時候，也可以在腳部位放倆個枕頭，而且要墊起來。這樣對你后期的腳水腫也有很好緩解的。清晨起來后，就會消些。

緩解孕婦腳腫食譜

1、果汁魚塊（輕身利水，緩解孕婦腳腫）

原料：凈魚肉150克，果汁60克，玉米粉15克，雞蛋10克，植物油300克（實耗約25克)，鹽1克，濕淀粉15克。

做法：

1、將加工好的凈魚肉切成長3厘米、厚0.6厘米、寬1.5厘米的塊放入碗內(nèi)，加鹽腌上（一起過)。

2、把雞蛋與濕淀粉放在碗里，加適量清水，攪拌均勻?qū)Ⅳ~塊放入蘸上一層，而后再蘸上一薄層玉米粉。

3、炒勺內(nèi)倒入植物油，放旺火上燒到7-8成熱，將魚塊逐一放入，炸至金黃色，熟后撈出瀝油，放在盤內(nèi)。

4、炒勺內(nèi)熱油倒出，留點底油，放回火上，加入果汁炒勻；用調(diào)稀濕淀粉勾薄芡、加尾油，淋在魚塊上即成。

2、鯽魚香菇湯（利水、消腫功效）

材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍、鹽。

做法：

1、鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。

2、香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?，青菜洗凈?/p>

3、將上述材料加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

3、酒釀蛋包湯圓（利水消腫，通利乳汁等功效）

原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。

做法：

1、鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓。

2、待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。