很多準媽媽到了孕晚期會感覺到胃部和胸口不舒服，感覺有一股灼熱感蔓延在胃部和胸口之間，就是俗稱的“燒心感”。其實準媽媽們不必擔心，因為這種“燒心感”在孕晚期癥狀中十分常見，它是由于懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生變化，而逐漸增大的子宮壓迫胃部，導致胃酸反流，所以準媽媽們會感覺到胃部和胸口甚至到喉嚨總會有一股灼熱感，有的準媽媽有時候甚至還會噯氣。

1、穿寬松衣物。

對于大腹便便的孕媽媽，寬松的衣服可以減少對腹部和胃部的壓迫，這樣可以減少胃酸反流的可能性。特別如果是感覺胸口燒心感難受時，比較好穿著寬松的胸罩，減少對胸部的壓迫，不帶鋼圈的孕婦文胸是個不錯的選擇。

2、注意飲食。

孕媽媽們在飲食上應(yīng)注意不要吃過甜、過酸和辛辣等刺激性的食物，避免增加胃酸分泌，容易引起腹脹和胃酸反流。而平時的小零食，可以食用消化纖維餅干或者堅果，來中和胃酸。

3、注意休息。

若是孕媽媽感覺“燒心感”強烈或者噯氣嚴重，應(yīng)該多多注意休息。閉目養(yǎng)神或者躺下睡覺都是不錯的休息方式，要注意的是，休息時可將頭部和上半身用枕頭稍微墊高，這樣子有利于減輕胃酸反流，也能讓自己呼吸比較順暢，休息較好。

準媽媽若是感覺“燒心感”太嚴重影響正常作息及生活了，一定要記得及時就醫(yī)看診，不能自己隨便服藥哦。懷孕的過程是辛苦而偉大的，準媽媽們正在迎接一場即將勝利的“戰(zhàn)役”，記得要保持愉悅的心情迎接寶寶的到來哦。