嬰幼兒分離焦慮時期

衛(wèi)生福利部雙和醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部臨床心理師陳韻如表示，分離焦慮是嬰幼兒的正常發(fā)展過程，一般而言，月齡6至8個月的寶寶會開始出現(xiàn)分離焦慮的表現(xiàn)，1歲多達(dá)到高峰期，2歲后才逐漸減緩。主要的原因是6個月后，寶寶的視覺以及記憶能力發(fā)展逐漸成熟，能夠開始區(qū)辨主要照顧者以及陌生人，并且與主要照顧者建立情感緊密的依附關(guān)系;然而，此階段的寶寶對于「物體恒存」概念還不夠純熟，因此，當(dāng)主要照顧者離開寶寶的視線，寶寶的認(rèn)知里就會覺得照顧者消失、不存在了，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮的表現(xiàn)。

tips:物體恒存概念

「物體恒存」源自瑞士著名的認(rèn)知心理學(xué)家皮亞杰，指的是嬰幼兒對于不在眼前的物體，認(rèn)知里仍然能夠知道它是存在的。例如：使用玩具逗弄寶寶，再將玩具藏起來，此時寶寶會出現(xiàn)「尋找」的動作，就是因為寶寶的認(rèn)知里有「物體恒存」的概念，理解即便玩具消失在眼前，但事實上仍然存在。生活中常見的躲貓貓游戲，就是刺激寶寶「物體恒存」認(rèn)知的最佳活動，透過躲起來后又出現(xiàn)，讓寶寶建立「人恒存」的概念。

嚴(yán)重分離焦慮癥狀

抗拒分離、哭鬧或者緊黏著主要照顧者，這些都是嬰幼兒分離焦慮的表現(xiàn)，陳韻如臨床心理師表示，孩子的焦慮反應(yīng)，可以經(jīng)過照顧者適當(dāng)安撫和引導(dǎo)，并且隨著時間調(diào)節(jié)環(huán)境后，這些反應(yīng)會逐漸減緩;不過，每個孩子各方面的能力發(fā)展、先天對新環(huán)境接納和調(diào)節(jié)的速度以及親子互動、教養(yǎng)方式的不同，均會影響孩子焦慮情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時間。陳韻如臨床心理師提醒，若發(fā)覺孩子分離焦慮反應(yīng)較同齡孩子強(qiáng)烈、持久，且一再影響日常生活功能時。

如何克服分離焦慮

下列四點可幫助孩子克服分離的情緒反應(yīng)。

1.照顧者的心態(tài)調(diào)整

陳韻如臨床心理師表示，不僅孩子會有分離焦慮的階段，照顧者同樣也可能有分離焦慮的表現(xiàn)，像是與孩子分離時，照顧者可能覺得不舍，擔(dān)憂孩子受傷、哭鬧或有情緒反應(yīng)，此時照顧者若過度焦慮，敏感的孩子可能會感受到照顧者的緊張不安，進(jìn)而變得倚賴、不敢獨自探索;此外，若照顧者過于保護(hù)，可能會減少孩子嘗試探索、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)、與人互動的機(jī)會。因此，照顧者的心態(tài)調(diào)整就很重要，無論是離開或重逢時，要保持平穩(wěn)情緒，應(yīng)該適度地放手、支持孩子獨立。(推薦文章：正確鼓勵.讓孩子更自信)

2.給予足夠安全感

給予孩子足夠安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒，陳韻如臨床心理師提到，常見孩子在剛開始探索環(huán)境時，會往前走幾步或玩一會兒，又不安地回頭確認(rèn)照顧者是否還在，或者尋求照顧者擁抱，此時藉由照顧者適時的安撫，能夠協(xié)助孩子累積足夠的安全感，使孩子日后更有自信地面對分離、探索環(huán)境。安撫孩子情緒的方式，也能透過與孩子短暫分離時，持續(xù)以溫柔語氣和孩子說話，讓孩子知道照顧者還在身邊，使孩子比較安心，并且也能從中建立「物體恒存」的概念，此外，幼兒在學(xué)習(xí)調(diào)適環(huán)境的過程中，照顧者可以幫孩子帶著熟悉或喜愛的物品，滿足安全感，協(xié)助孩子安撫自身情緒。

3.循序漸進(jìn)地練習(xí)

無論將孩子交給保母照顧或是送去幼兒園，分離的那一刻總是很煎熬，陳韻如臨床心理師建議，協(xié)助孩子練習(xí)獨立、減緩分離焦慮，可掌握循序漸進(jìn)的重要原則，照顧者可以先溫和地帶領(lǐng)孩子接近和嘗試新事物，避免馬上強(qiáng)迫分離。例如：若要交由保母照顧，第一

步，主要照顧者可以請保母到家中，先與孩子互相熟悉，與孩子玩游戲，讓孩子有開心的經(jīng)驗;第二步，照顧者偕同孩子一起到保母家，慢慢試著交由保母照顧，但照顧者仍然在旁陪同;第三步，照顧者可以先暫時離開一陣子，之后再把離開的時間拉長，讓孩子一步步在微小的變動幅度下逐漸習(xí)慣、體會愉悅的探索或互動經(jīng)驗，促使孩子有成功的分離經(jīng)驗，日后面對分離也較能夠調(diào)節(jié)。

4.遵守與孩子的約定

可以提前帶孩子熟悉幼兒園或者保母家等陌生環(huán)境，抑或?qū)?歲以上較大的孩子，用簡單的字句與他溝通、幫忙做心理準(zhǔn)備，例如：事先告知有誰會參與、會發(fā)生什么有趣的事、或有什么好玩的玩具等，孩子對能預(yù)期的事情較能感受到安心，進(jìn)而提升孩子參與的意愿。

除此之外，陳韻如臨床心理師叮嚀，無論送孩子去哪，都千萬不要不告而別或偷偷離開，因為當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)后，反而更容易加深照顧者會突然不見的不安全感，造成下次更難分離的狀況，建議應(yīng)該與孩子事先約定，告訴他什么時候會來接，并且一定要說到做到，雖然剛開始孩子可能會哭，但是經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，就會逐漸習(xí)慣，另外，照顧者去接孩子時，也可以適時鼓勵孩子，像是對孩子說：「媽媽(照顧者)剛剛不在這邊，你也玩得很開心啊!很棒喔!」幫助孩子增加自信心。