一、哪些表現(xiàn)來區(qū)分孩子的內(nèi)向和焦慮?

由于焦慮的一些癥狀和內(nèi)向的表現(xiàn)很難區(qū)分，這就讓很多家長(zhǎng)忽略了孩子焦慮的可能性，那么下面就向大家介紹如何區(qū)分孩子的焦慮和內(nèi)向。

1.什么是內(nèi)向?

內(nèi)向，就是指孩子喜歡安靜、獨(dú)立思考，不合群，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，不喜歡和別人接觸。

性格內(nèi)向的孩子通常比較保守，不張揚(yáng)，面對(duì)陌生的環(huán)境同樣表現(xiàn)為緊張。但是性格內(nèi)向的孩子內(nèi)心世界更豐富、性格也更穩(wěn)重、做事不沖動(dòng)。內(nèi)向更多的是一種氣質(zhì)上的表現(xiàn)。

2.什么是焦慮?

焦慮的主要表現(xiàn)有情緒焦慮、不安行為和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等癥狀。具體表現(xiàn)為：

情緒上

焦慮的孩子首先會(huì)在情緒的表達(dá)上比較明顯，一般情況下會(huì)心情煩躁、哭鬧，而且不分時(shí)間和場(chǎng)合都會(huì)有這樣的表現(xiàn)，并且一旦哭鬧起來就很難安撫好情緒。

行為上

焦慮的孩子在行為上的表現(xiàn)有膽小害怕、不愿與父母分離，粘人，常常會(huì)因?yàn)椴话捕奁?，拒絕去幼兒園或者上學(xué)，稍微年長(zhǎng)一點(diǎn)的還會(huì)有恐懼或常常有不祥的感覺。

生理上

焦慮的孩子有他們的自主神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)興奮，因此生理上多表現(xiàn)為呼吸急促、胸悶、頭暈、出汗、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、尿頻尿急、失眠多夢(mèng)等癥狀。

二、孩子焦慮的類型有哪些?

1.分離產(chǎn)生的焦慮

這種情況一般在學(xué)齡前階段的孩子較常見，大多都是準(zhǔn)備送幼兒園的小朋友會(huì)出現(xiàn)這種分離焦慮。這樣的孩子會(huì)因?yàn)楹透改阜蛛x開而導(dǎo)致的安全感缺失造成的，還有的孩子擔(dān)心自己受到某種危險(xiǎn)而不愿意與父母分開，這樣的孩子被送去幼兒園的時(shí)候多半會(huì)哭鬧、廝打、甚至一些前文所述的生理反應(yīng)。

2.壓力大產(chǎn)生的焦慮

壓力過大多半會(huì)來自于學(xué)習(xí)，而且這種類型的焦慮女孩子會(huì)表現(xiàn)的多一些，孩子會(huì)因?yàn)閾?dān)心學(xué)習(xí)不好、考試成績(jī)低而產(chǎn)生的不安、煩躁等表現(xiàn)，同時(shí)對(duì)自己的未來會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂、幻想一些不實(shí)際的東西，對(duì)自己缺乏自信。

3.社交產(chǎn)生的焦慮

當(dāng)孩子面臨一個(gè)陌生的環(huán)境或事陌生的人群時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安、出汗、手腳冰冷等癥狀，甚至有的人還會(huì)出現(xiàn)語言表達(dá)不暢、磕巴的癥狀，一心想著逃避。

三、孩子產(chǎn)生焦慮的原因

1.父母不和

有的家庭夫妻關(guān)系不和諧，尤其是當(dāng)著孩子面吵架、大打出手甚至離婚，長(zhǎng)期處于這樣家庭環(huán)境的孩子很容易產(chǎn)生焦慮，父母的爭(zhēng)吵孩子會(huì)本能將父母的行為責(zé)怪在自己的身上，這種叫“自我歸因”行為，并伴隨著負(fù)罪感。

2.父母追求過分的完美

國(guó)外的一項(xiàng)新的研究數(shù)據(jù)表明，父母過于追求完美或者說父母屬于完美主義的人群的，孩子的焦慮感會(huì)增強(qiáng)。雖然這一類的孩子在日常的學(xué)習(xí)或能力方面會(huì)明顯好于其他的孩子，但是父母的過于追求完美會(huì)讓孩子過分注重“必須把事情做好”而使焦慮感增加。

3.孩子過分的依賴

孩子較少的接觸外界，接觸人群?jiǎn)我?，長(zhǎng)期的和父母或者家里人接觸，對(duì)家長(zhǎng)的過分依賴導(dǎo)致孩子一旦需要去幼兒園或者上學(xué)時(shí)，需要和家人分離的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生不安全感，進(jìn)而出現(xiàn)焦慮不安、對(duì)未知世界的不確定性，讓孩子的焦慮增加。

4.父母本身就很焦慮

約翰·霍普金斯兒童中心的研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)有社交焦慮障礙的，相應(yīng)的他們的孩子患焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。研究發(fā)現(xiàn)，父母的焦慮行為會(huì)引起孩子的焦慮，其中也包括缺乏親情溫暖以及各種批評(píng)和質(zhì)疑。

四、家長(zhǎng)要如何減少孩子的焦慮?

1.父母首先要減少焦慮感

父母的生存壓力大、家庭壓力大很容易產(chǎn)生焦慮感，但是在面對(duì)孩子的時(shí)候要盡量減少這種焦慮的表現(xiàn)，回歸家庭后父母?jìng)円M量讓自己放松下來，多喝孩子做一些愉快的事情，帶孩子散步、做游戲、一起讀書都會(huì)讓父母?jìng)冊(cè)诩彝ブ新龑⒔箲]情緒穩(wěn)定下來。

2.多表揚(yáng)孩子

在孩子有進(jìn)步或者某一方面做的很好的時(shí)候，哪怕是很微小的進(jìn)步，父母?jìng)兌疾灰邌菸覀兊谋頁P(yáng)給孩子，比如會(huì)疊衣服了、會(huì)系鞋帶了、寫字整潔、遵守時(shí)間了等等，孩子得到正面的鼓勵(lì)和表揚(yáng)會(huì)讓孩子非常的有成就感，也會(huì)減少孩子的焦慮感，會(huì)將這種好的行為保持下去。

3.讓孩子正視自己的焦慮

當(dāng)父母為孩子的一些焦慮的事情進(jìn)行解釋的時(shí)候，孩子往往還會(huì)反復(fù)的為某事?lián)鷳n“萬一呢?”當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮的表現(xiàn)時(shí)，父母要不要顯出不耐煩的神情，父母要告訴焦慮的表現(xiàn)時(shí)人的一種正常的反應(yīng)，要幫助孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí)，而忽略孩子們大腦想象出來的不可能發(fā)生的事情。及時(shí)有可能會(huì)發(fā)生也會(huì)有應(yīng)對(duì)的辦法，并不是無解的。

4.父母要給孩子做決定的時(shí)間

容易焦慮的孩子在對(duì)某一件事情做決定的時(shí)候，會(huì)有一定的心理障礙，容易反復(fù)不定很難做出最后的決定，這個(gè)時(shí)候父母不要催促孩子趕緊做出決定，這回更加增加他們的焦慮感，父母可以給孩子提一些建議，同時(shí)要鼓勵(lì)孩子，要給孩子充足的時(shí)間去做決定。

面對(duì)孩子的焦慮表現(xiàn)，作為父母要盡早發(fā)現(xiàn)，盡早引導(dǎo)孩子走出焦慮。父母要試著幫助孩子樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志去克服困難和樂觀積極向上的性格。

希望每一個(gè)曾被焦慮困擾的孩子，都能重拾燦爛的微笑。