如何建立孩子的自控力

一、讓孩子學(xué)會等待

自控力差是注意力差的一種具體表現(xiàn)方式。要解決孩子自控力差的問題，前提是要解決好孩子的注意力。

針對孩子依賴動畫片的問題，除了要嚴(yán)格規(guī)定看電視的時間之外，在看電視的時間到來之前要讓孩子有事可做，比如堆積木或者帶寶貝出門和好朋友玩游戲，讓孩子期待他喜歡的事情。

爸爸媽媽沒有必要刻意教孩子怎樣學(xué)會耐心等待。

給孩子看動畫片，但是孩子們只被允許在專門的看電視時間才能看，這意味著他們每天都要等很久才能看。

在家庭里例行一個準(zhǔn)則——什么時間做什么事情。

讓孩子意識到“等待是一個良好的行為”，這樣將增強(qiáng)孩子的自控力。

60年代，沃爾特·米歇爾曾在斯坦福大學(xué)做過一個著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)——棉花糖實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)對象是一群4到5歲的孩子。

研究人員把他們帶進(jìn)一個房間，房間有一張桌子，桌子上放著一個棉花糖。

研究人員告訴孩子，自己有事情要離開一會兒，如果他們回來的時候，孩子沒有吃掉棉花糖，那么他們就可以得到兩顆棉花糖作為獎勵，如果吃掉了，則沒有獎勵。

大多數(shù)孩子只能堅(jiān)持30秒。有三分之一的孩子堅(jiān)持了15分鐘，直到研究員回來。

十幾年后，沃爾特·米歇爾做了跟進(jìn)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)等待時間長(前1/3)的孩子，在學(xué)業(yè)上的成績超過等待時間短的孩子，而且差異相當(dāng)明顯:

他們的SAT(美國大學(xué)入學(xué)考試)分?jǐn)?shù)比那些等待時間排名墊底(倒數(shù)1/3的那部分)的孩子高出了210分(當(dāng)時SAT滿分為1600分)。

事實(shí)上，這些等待時間長的小孩，不僅僅是在學(xué)習(xí)成績上有更佳的表現(xiàn)，而且在生活的各個方面都顯示出優(yōu)勢：

他們面對困境顯示出更好的自控性并較少做出不成熟的舉動;他們更能抵制各種不良誘惑(如毒品等);他們的社交能力更強(qiáng)，說話更流利且有條理;他們顯得更聰明和自信。

二、引導(dǎo)將注意力集中在眼前的事情上。

到了看動畫片的時間就讓孩子如愿看電視，一到約定的時間，媽媽就要堅(jiān)定地關(guān)掉電視。

看到媽媽關(guān)掉電視寶貝一定會不開心，這時媽媽可以打開比巴，給孩子播放他平時喜歡的兒歌，讓音樂消除寶貝的消極情緒。

寶貝情緒平復(fù)的之后媽媽可以陪著寶貝一起邊聽比巴講故事，一邊引導(dǎo)孩子看繪本，孩子一定能很快忘掉剛剛的動畫片，并且這樣還能培養(yǎng)孩子閱讀的好習(xí)慣。

三、建立合理的家規(guī)

想起小時候，每次爸爸出差回來都會帶點(diǎn)“稀罕”水果、特產(chǎn)什么的。

弟弟他是個十足的饞貓，看到好吃的一秒鐘都忍不住，而且一定要吃到肚子塞不下為止。

后來媽媽看不下去，制定了一項(xiàng)“家規(guī)”——以后只有等大家都不吃的時候弟弟才能吃。

弟弟一開始狠狠反抗，因?yàn)閶寢尩膱?jiān)持，他也慢慢接受這個“規(guī)定”。

其實(shí)家人每次吃完都留下許多給他，他也不用擔(dān)心別人和他搶，開始慢慢“享用”了。

建立家庭基本規(guī)則也許是給予孩子安全感的最重要的方式，而這種安全感是體現(xiàn)在心靈上和身體上的雙重安全感。

家規(guī)能夠設(shè)定家庭中相互尊重、相互友好和相互公正的界限，讓孩子學(xué)會約束自己。

在孩子的成長過程中，自我控制既是必備能力，也是一生用不完的財富。而我們要做的，是在孩子年幼的時候“授人以漁”，讓他們的自控力“更強(qiáng)”。