1.先為分娩做好準(zhǔn)備

分娩是對身體的一項最大的考驗(yàn)，無論你是需要生2小時還是需要生10小時，你的身體都在完成一項艱苦的工作。在你懷孕的時候你是在為世界創(chuàng)造人，這是一件多么美妙的事情。所以一定要好好對待自己的身體，給寶寶提供足夠的營養(yǎng)為分娩做準(zhǔn)備，吃好喝好睡好。同時照顧好自己的情緒，要盡量保持身心愉快才能幫助你減壓 。

2.學(xué)習(xí)積極分娩的辦法

還有一個很重要的你需要知道的，如果你的身邊有正確的人在正確的壞境下支持你的話，分娩是一個很簡單的過程。當(dāng)你有他們的支持的時候，你忙碌的大腦會自動的把你理智關(guān)掉，取而代之的是各種激素。所以你需要學(xué)習(xí)一些積極的分娩方法，從而生出個健康BB。

3.為自己制定一份計劃

無論是你是把它叫做生育表現(xiàn)或愿望清單都可以，把你想知道的或不明白的，想做的和不想做的都列出來，比如你知道什么是硬脊膜外麻醉或外應(yīng)切開手術(shù)嗎？你知道醫(yī)院的政策是連續(xù)胎兒檢測或進(jìn)入陰道檢查嗎？分娩是你自己的事情，你沒必要去處理醫(yī)院繁瑣的手續(xù)或者堅持聽護(hù)士的要求。如果你有自己的分娩計劃可以和你的醫(yī)生或者助產(chǎn)士談?wù)?，聽一下他們的建議或意見。

4.分娩時有得力的支持

可能你已經(jīng)聽說過了導(dǎo)樂（在嬰兒生產(chǎn)時候以及后來負(fù)責(zé)照料的女性）了，導(dǎo)樂是用來通知你為分娩做準(zhǔn)備的人，在分娩的時候她們可以滿足你和你伴侶任何的需要。在醫(yī)院分娩的時候醫(yī)生和護(hù)士并不是只照顧你一個人的，所以導(dǎo)樂就在這個時候起到作用了。

5.分娩的時候腦子要靈活

制定一個分娩計劃并不意味著你能計算好每一步，因?yàn)榭偸菚幸恍┮饬喜坏降氖虑榘l(fā)生?？赡苡袝r候醫(yī)生為了你和寶寶的安全不得不做出一些改變 。當(dāng)護(hù)士或者醫(yī)生問道“如果……”的時候，你要冷靜下來認(rèn)真考慮才不會像失控的火車。