孩子喝太多果汁容易腹瀉

很多果汁都含有山梨醇，如果體內(nèi)山梨醇含量過剩，身體就會試圖通過拉水來稀釋，因此就造成了腹瀉。日常水果中，蘋果、梨、桃子和櫻桃的山梨糖醇含量都比較高。

不同年齡孩子每天該和多少果汁？

12、月以下：不建議和果汁。

1、6歲：每天的果汁量在3/4杯（170g）以內(nèi)。

7、以上：每天可以喝230-340g。

給孩子喝太多果汁，除了會引起腸胃不適，還會降低孩子對其它健康食品的興趣，甚至還可能導(dǎo)致蛀牙。

此外，如果完全用喝果汁來代替吃水果，會影響纖維素等營養(yǎng)的吸收，因此建議最好直接給孩子吃水果。

夏季寶寶喝什么果汁好

1、西瓜汁

寶寶夏天喝西瓜汁也比較好。西瓜除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。多吃西瓜可以預(yù)防鉛含量過高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點很重要哦。

做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與西瓜一起打成西瓜汁。

西瓜汁的好處：

1、有消除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。

2、改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對腎炎恢復(fù)效果好，補充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過敏體質(zhì)。

不宜同食：在喝西瓜汁的時候不宜同時吃螃蟹以及山藥因為食物相克的理論對身體極其有害。

注意事項：糖尿病患者、腎功能不全者應(yīng)少食。

2、蘋果汁

所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補充鋅哦。

蘋果汁做法：

蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。

3、鮮橙汁

寶寶夏天還可以喝鮮橙汁。鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時又解饞。

鮮橙汁做法：

鮮橙100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖適量，適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果。