誤區(qū)1：按照推薦量添加鹽

有些家長按照膳食指南建議，每天嚴(yán)格計(jì)算鹽的攝入量給孩子吃，但是這樣做也有不妥。為什么呢？因?yàn)閷殝寕兒雎粤恕半[形鹽”的存在。你造嗎？很多調(diào)味品，本身就自帶鹽的。比如雞精、生抽、老抽、豆瓣醬等，這些本身就含有很多鹽分。所以，在控制孩子每日攝鹽量時，還應(yīng)考慮調(diào)味品及食物中的含鹽量。

誤區(qū)2：嘗起來不咸就是沒有鹽

有些食品吃起來沒有咸味，但是不代表就不含鹽。比如蛋糕、掛面、餅干，這類食品是含有鹽分的，只不過甜味大大掩蓋了咸味，這樣會令人誤以為是不含鹽的。因此，寶媽要多加注意，否則攝鹽量可能就超標(biāo)了。

誤區(qū)3：不吃鹽孩子影響走路

這個是老一輩的說法，他們認(rèn)為孩子需要吃鹽，不然以后身體軟，走路慢。其實(shí)，孩子走路的快慢跟吃不吃鹽是沒有直接關(guān)系的，不同寶寶的發(fā)育情況不同，走路快慢也不同，鹽表示這個鍋它不背。

誤區(qū)4：不吃鹽容易得大脖子病

坊間還有一個傳言：不吃鹽容易得大脖子病。其實(shí)這個是在以前，一些缺乏碘的地方會通過吃鹽來補(bǔ)碘，預(yù)防大脖子病。于是大人會覺得，那小孩每次鹽就容易得大脖子病。根據(jù)《兒科學(xué)》提供的數(shù)據(jù)，母乳里面碘含量大約是61ug/L，在6月齡之前，嬰兒通過攝取母乳/配方奶，是差不多能夠滿足自己的碘需求的。而6月齡之后，嬰兒的奶量逐漸下降，從奶里面獲得的碘量也會下降，這時候就需要注重膳食方面的碘攝入，比如多吃一些海產(chǎn)品，海帶紫菜蝦皮海魚之類的即可。

誤區(qū)5：天氣熱要喝些鹽水

暑假到了，天氣越來越熱，家長們會每天追著孩子喝水，還有一些家長甚至?xí)尯⒆雍塞}水，認(rèn)為這樣做更好。其實(shí)，寶寶補(bǔ)水，喝白開水是最好的選擇，而鹽水的濃度把控不好，容易造成孩子攝入鹽過量，甚至?xí)?dǎo)致電解質(zhì)紊亂。