孕婦睡姿不正確引發(fā)產(chǎn)后腰疼

專家呼吁：孕婦睡姿應隨胎兒生長發(fā)育而變!

妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響。

妊娠早期(1-3個月)

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月)

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)

此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

提醒：孕婦睡姿不對引發(fā)產(chǎn)后腰疼!

許多女人知道懷孕時要側(cè)臥，不要平躺，生完后，就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。

南京市婦幼保健院產(chǎn)后康復中心婦科主任吳江平表示，其實這是錯誤的，月子里的女人依然要側(cè)臥。因為平躺的話，仍然超重的子宮會往后倒，而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復舊，導致后位子宮。

輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

吳主任建議，產(chǎn)婦在休息期間要特別注意姿勢，要避免長期仰臥位，側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。