孕婦補充dha有副作用嗎

適量補充無副作用，但若是補充過量會產(chǎn)生副作用。

對孕婦的影響：

dha攝入過多，會造成人體脂質(zhì)過氧化，從而導(dǎo)致細胞透明性病變、纖維化，甚至?xí)斐缮窠?jīng)、組織以及器官損傷。

對胎兒的影響：

可使胎兒免疫能力降低，同時還會影響寶寶出生后的造血系統(tǒng)功能，對血小板的形成也會帶來一定程度的副作用。

孕婦每天補充多少dha合適

美國國立衛(wèi)生研究所（NIH）和國際脂肪酸和脂質(zhì)研究協(xié)會（ISSFAL）推薦：孕期和哺乳期婦女，每日至少攝入DHA300mg。

DHA無法由人體自行合成，必須從飲食中取得，孕婦可通過每周食魚2—3餐且有1餐以上為富脂海產(chǎn)魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。

孕婦什么時候開始補充dha

建議孕婦在孕中晚期（孕20周后）到胎兒出生后6個月內(nèi)補充。

在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元（錐體細胞）增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育。

在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。