肥胖的預(yù)防很關(guān)鍵!

肥胖和遺傳基因有一定的關(guān)系，如果父母一方有肥胖，孩子肥胖的可能性為40%，如果父母雙方均肥胖，孩子肥胖可能性高達(dá)70%。

而且遺傳不僅僅影響脂肪分布情況，還會(huì)影響生活方式比如飲食、體力活動(dòng)、壓力以及睡眠周期等方面，甚至還會(huì)持續(xù)終身甚至遺傳給下一代。

預(yù)防寶寶肥胖，首先要從我們自身出發(fā)，尤其是備孕階段，一定要保持健康的體重和良好的飲食習(xí)慣，BMI控制在18.5-23.9之間。

孕期體重增加過(guò)多，也會(huì)增加寶寶出生時(shí)的體重。而且隨著出生體重的增加，將來(lái)兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

因此，從媽媽懷孕的時(shí)候，應(yīng)嚴(yán)格控制體重的增長(zhǎng)，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在11.5-16kg為宜。

寶寶出生后盡快母乳喂養(yǎng)，提倡前6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)。6個(gè)月后添加輔食，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，同時(shí)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或到自然離乳。

除此之外，還要限制電子產(chǎn)品的使用，因?yàn)橛醒芯勘砻?，看電視的時(shí)間越長(zhǎng)，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也就越大。因此美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議2歲以上的孩子每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不能超過(guò)1小時(shí)。