1.按足三里

它在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，每天按3-5分鐘。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里穴位有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。

2.揉涌泉穴

涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30-50次，可補(bǔ)腎。

3.按壓百會穴

百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會穴20-50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

4.推三關(guān)

用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100-300次，可調(diào)理脾胃。

5.拿三陽、三陰經(jīng)

胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3-5遍。

6.捏脊

孩子俯臥，背部裸露，家長涂抹適量滑石粉，用雙手的中指，無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。

每天晚上睡覺前，給孩子捏3到5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。