你有沒有見過這樣的小跟屁蟲——

爸媽走到哪兒跟到哪兒，個(gè)人時(shí)間都被他搶占。

其實(shí)，孩子不是故意黏人的，這是「分離焦慮」在作怪。

5個(gè)高效能父母的必備習(xí)慣，

讓孩子更獨(dú)立的同時(shí)，更好地建立父母個(gè)人空間。

1.搞清問題嚴(yán)重性，明確分離焦慮是正?，F(xiàn)象

分離焦慮是指4-12個(gè)月左右的孩子，開始出現(xiàn)對(duì)爸媽（主要撫養(yǎng)人）產(chǎn)生的持續(xù)性依戀以及害怕分離的狀況。

嬰兒沒有時(shí)間概念，他們對(duì)于爸媽的離開沒有時(shí)間認(rèn)知。只要有任何短暫的分別時(shí)刻，都會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，這是孩子在認(rèn)知發(fā)展過程中的一個(gè)階段。

別擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。

2.提前練習(xí)短暫分別，有助于給孩子建立「回來」的認(rèn)知

平常盡量為孩子建立良好的、有規(guī)律的生活作息，給他足夠的安全感。

比如，讓孩子知道接下來媽媽要去做飯，做完飯會(huì)回來。

很多老人都會(huì)讓爸媽偷偷離開，這是錯(cuò)的，會(huì)加重寶寶的恐慌。

孩子會(huì)因?yàn)椴恢腊謰屖裁磿r(shí)候會(huì)突然離開，時(shí)刻處在焦慮和應(yīng)激的狀態(tài)。

3.利用具體的表達(dá)和從容的分別，降低孩子的恐懼感

不要說「過會(huì)兒」或「2個(gè)小時(shí)」等孩子不明白的時(shí)間概念，可以盡量具體些。

比如「吃完水果，媽媽就回來了」或「看完這個(gè)動(dòng)畫片，媽媽就回來了」。

別自認(rèn)為孩子聽不懂而不說，多與孩子交流也能讓他的語言理解能力更好地發(fā)展。

4.介紹幾個(gè)「熟人」給孩子，讓他接觸更多朋友，降低爸媽的時(shí)間成本。

引導(dǎo)孩子熟悉除了自己以外的其他親人或者保姆，避免過分依戀同一個(gè)人。

多一個(gè)熟人，就給孩子多一次溝通機(jī)會(huì)。當(dāng)朋友取得了孩子的信任，你的陪伴任務(wù)也能被很好地分擔(dān)。

5.借助游戲，活用道具，分離的概念更容易被接受

發(fā)揮繪本的力量，如《魔法親親》、《小豬菲奧娜的重要一天》等。

選擇合適的主題故事，在給孩子講繪本時(shí)，強(qiáng)調(diào)分離是暫時(shí)的，讓孩子逐漸習(xí)慣分離的概念。

養(yǎng)孩子的高效方法就是高質(zhì)量的陪伴。